Jessica Alba proslavila je 45. rođendan, a mnogi obožavatelji i dalje ističu da izgleda jednako mladoliko kao na početku karijere.
Tokom godina često je privlačila pažnju besprijekornom figurom i zdravim izgledom, a zapažene uloge imala je u filmovima “Honey” i “Into the Blue”, kao i u seriji “Dark Angel”.
Ipak, njen način održavanja forme nije ni ekstreman ni nedostižan, piše Daily Mail.
Umjesto strogih dijeta, Jessica se oslanja na tzv. Fab Four metodu, koju je osmislila nutricionistica Kelly LeVeque. Princip je jednostavan, svaki obrok treba da sadrži proteine, zdrave masti, vlakna i zeleno povrće.
Cilj je stabilan nivo šećera u krvi, duži osjećaj sitosti i manje naglih napada gladi.
Glumica često preskače doručak, pa joj je savjetovano da dan započinje smoothiejem sa zelenim povrćem, bananom, chia sjemenkama, bademovim mlijekom i maslacem od badema.
Takođe, četiri dana sedmično jede pretežno biljnu hranu, izbjegava prerađene namirnice i mliječne proizvode, dok vikendom sebi dozvoljava opušteniji režim ishrane.
Jessica redovno vježba, a često dijeli i svoje treninge na društvenim mrežama. Najviše voli pilates i duge šetnje.
Iako priznaje da joj vježbanje nije uvijek lako, grupni treninzi joj pomažu da ostane motivisana.
„Sada sam pronašla aktivnosti koje volim i to mi je postalo način oslobađanja od stresa“, izjavila je.
Preporučuje da se krene postepeno, dva do tri treninga sedmično su dovoljna za početak.
Glumica je ranije otvoreno govorila o nesigurnostima i pritiscima koje je imala u mladosti, uključujući i komentare o svom izgledu.
Danas, kako kaže, naučila je da balansira zdravlje, porodicu i karijeru, i da ne teži ekstremima.
Jessica je majka troje djece i i dalje uspješno balansira porodični život i poslovne obaveze.