Nakon samo sedmicu dana konzumiranja hlorofila u pokušaju da ublaži akne, TikTok korisnica „@Ellietaylor929“ podijelila je niz videa u kojima dokumentuje brojne pozitivne promjene, što joj je donijelo više od 3,3 miliona likova.
Ona je samo jedna od mnogih koje su se pridružile #chlorophyll trendu – hashtag koji je do sada skupio više od 250 miliona pregleda.
Šta je hlorofil?
„Hlorofil je zeleni pigment koji biljkama, algama i povrću daje njihovu boju,” objašnjava farmaceut Shabir Daya, suosnivač kompanije Victoria Health. “On apsorbuje sunčevu svjetlost i pretvara je u energiju putem fotosinteze. Na molekularnom nivou skoro je identičan hemoglobinu – supstanci koja prenosi kisik u našoj krvi. Zato ga često nazivaju i ‘krvlju biljaka’.”
Koje su prednosti konzumacije hlorofila?
Hlorofil je zaista moćan dodatak ishrani. Evo nekoliko ključnih koristi:
Smanjuje upale: Hlorofil neutrališe slobodne radikale i pomaže njihovo izlučivanje, čime podržava zdravlje jetre i smanjuje upalne procese – tvrdi nutricionistkinja Rijan Stivenson.
Poboljšava zdravlje kože: Ubrzava zarastanje rana, smanjuje akne i usporava znakove starenja podstičući proizvodnju kolagena. Također djeluje kao prirodni unutrašnji dezodorans.
Pomaže u oksigenaciji ćelija: Poboljšava dotok kisika u ćelije, što doprinosi opštem zdravlju, energiji i blistavijoj koži.
Podržava jetru: Sprečava apsorpciju toksina poput dioksina i potpomaže njihovo izbacivanje iz tijela. U nekim slučajevima efikasniji je od sikavice i artičoke.
Poboljšava probavu i zdravlje crijeva: Podržava rad crijeva, ima antimikrobna svojstva i može smanjiti broj štetnih mikroorganizama. Time doprinosi i mentalnom zdravlju te stanju kože.
Postoje li rizici?
Iako se generalno smatra sigurnim, hlorofil može utjecati na enzime jetre i apsorpciju lijekova ako se uzima istovremeno. Zbog toga se preporučuje pauza od 1–2 sata između uzimanja hlorofila i lijekova ili drugih suplemenata.
Osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi treba da se konsultuju s ljekarom prije upotrebe.
Ko bi trebao izbjegavati hlorofil?
Osobe koje uzimaju lijekove koji povećavaju osjetljivost kože na sunce – jer hlorofil može dodatno pojačati fotosenzitivnost.
Oni sa osjetljivim probavnim sistemom – jer tečni hlorofil može izazvati proliv.
Trudnice i dojilje – nema dovoljno podataka o sigurnosti visokih doza, pa se preporučuje oprez.
Kako sigurno uzimati hlorofil?
Ne postoji zvanična preporučena dnevna doza. Većina suplemenata predlaže 100–300 mg dnevno. Ipak, ako redovno jedete zeleno lisnato povrće (špinat, peršun, pšenična trava), već unosite hlorofil iz prirodnih izvora.
Ima li hlorofil ukus?
Da – i to prilično izražen. Opisuje se kao zemljast, travnat ili blago metalan. Najčešće se razblažuje u vodi ili miješa s mentom zbog prijatnijeg ukusa.
Savjet: Hlorofil može biti moćan saveznik za detoksikaciju, zdravlje kože i energiju, ali kao i sve – konzumirajte ga umjereno i pametno.