Koža počinje gubiti elastičnost zbog razgradnje kolagena. Tekstura kože je lošija i pojavljuju se bore. Ako se već nosite s tim poteškoćama nema razloga da budete loše volje.
Gubitak i uništavanje kolagena možete nadomjestiti zdravom prehranom, prvenstveno manjim unosom šećera. Tijelu možete priskočiti u pomoć konzumiranjem namirnica koje potiču nastanak prirodnog kolagena, kao što su crveno meso, ribe, jaja i oraščići.
Suhoća je jedan od najvećih neprijatelja blistave i zategnute kože. Izbjegavajte dehidraciju, jer negativno utječe na mnoge životne procese. Pijte običnu vodu i izbjegavajte vodu s okusima, u kojoj se obično kriju šećeri.
Važna je i fizička aktivnost. Krenite u šetnju šumom, vozite bicikl do trgovine, a dan završite večernjim laganim trčanjem. Fizička aktivnost potiče proizvodnju serotonina, hormona sreće.
Visoke količine hormona stresa kortizola oduzimaju tijelu neophodne hranjive sastojke važne za imunološki sistem, uređenu probavu i blistavu kožu. Dok spavate vaša se koža regenerira i zateže. Ako ne spavate dovoljno, vaša koža gubi svoj zdravi sjaj i nedostaje joj elastičnosti.