Dr. Barbara Greenberg, klinički psiholog iz Westona, Connecticut, ističe da postoji istraživanje koje potvrđuje vezu između oblačenja i motivacije.
"Kada se obučete, osjećate se sigurnije, a to vas motivira da učinite nešto produktivno“, objašnjava Greenberg.
Dakle, ono što oblačimo ne utječe samo na naš izgled, nego direktno na naše ponašanje i motivaciju, dodaje ona.
Ako želite vježbati više, provoditi više vremena s prijateljima ili čak izaći iz rutine, jedna jednostavna stvar koju možete pokušati je obući se na način koji će vas podstaknuti na djelovanje.
Zašto bi to bilo bitno?
Zašto bi nošenje cipela, ili bilo kojeg drugog komada odjeće, moglo utjecati na to kako se osjećamo? Kostim koji nosimo zapravo nam govori koju ulogu igramo.
Kada obučete određenu odjeću, to vaše tijelo i mozak tumače kao znak da ste spremni za novu aktivnost ili izazov.
Na primjer, kada obujete odijelo, signalizirate sebi da je vrijeme za posao.
S druge strane, trenirka ili papuče mogu biti znak da je vrijeme za opuštanje.
Marissa Nelson, bračna i porodična terapeutkinja, objašnjava da se ovaj fenomen naziva "zatvorena spoznaja".
"Ono što nosite zaista ima ogroman uticaj na vaše raspoloženje i ponašanje", kaže Nelson.
Ovaj princip se primjenjuje i u školama, gdje uniforme podstiču učenike na ozbiljnost i koncentraciju.
Svaki komad odjeće koji birate može vam dati poruku da je vrijeme da izađete iz kolotečine.
Možda su vam potrebne udobne pantalone za jogu, sentimentalni džemper za utjehu ili omiljeni top za podizanje samopouzdanja.
Prvo promijenite ponašanje
Greenberg ističe da je ključno ne čekati da se osjećate bolje da biste počeli raditi stvari koje želite.
"Ljudi često misle da prvo moraju promijeniti svoje emocije, pa tek onda ponašanje.
Međutim, to ne funkcioniše tako. Prvo promijenite ponašanje, a onda će osjećaji doći“, kaže Greenberg.
Obuvanje ne rješava ozbiljne emocionalne probleme, ali može biti prvi korak ka prevazilaženju manjih poteškoća.
Ako se osjećate preopterećeno ili u rutini i mislite da ćete početi vježbati ili otići u teretanu kad se osjećate bolje, možda bi bilo korisno promijeniti način razmišljanja.
Ponekad je upravo oblačenje prava stvar koja će vas izvući iz pada i motivirati da se pokrenete.