Teško je pronaći čovjeka koji se u svom životu nečega nije bojao. No, rješenje i pomoć uvijek postoje.
Gotovo je nemoguće razmišljati jasno kad ste preplavljeni strahom ili tjeskobom, stoga prva stvar koju trebate učiniti je uzeti vremena da se fizički smirite.
Ubrzan rad srca, znojenje dlanova i osjećaj koji izaziva strah rezultat su adrenalina. Odvratite misli od problema na 15 minuta. Prošetajte, udahnite zrak… Kada ste fizički smirite, osjećat ćete se bolje.
Može vam pomoći ako razmislite što je najgore što se može dogoditi. Čak i ako se vaš najgori strah ostvari, šanse su da ćete i vi i svijet preživjeti. Ponekad je napad panike najgore što se može dogoditi.
Izbjegavanje strahova samo ih čini još strašnijim. Hrabro se suočiti se sa strahom i vidjet ćete kako će se on smanjiti.
Također pokušajte sebi pomoći i vizualizacijom. Uzmite trenutak i zatvorite oči i zamislite neko sigurnost i mirno mjesto. Neka vas pozitivni osjećaji preplave i opuste.
Ako se strahovi uporno održavaju potražite stručnu pomoć.
