Jednom kada osoba pažnju počne posvećivati psihičkim, odnosno emocionalnim problemima koji su uzrok boli, fizička bol zapravo postaje beskorisna i nestaje, neka se od tumačenja.
Dr. Sarno preporučuje 12 ključnih misli koje osoba treba usvojiti da bi njima osvijestila uzrok svojih bolova, piše Atma.hr.
Slučajevi oporavka
No s vremenom je shvatio da ni fizikalna terapija ni uzimanje lijekova ne dovode do potpunog izlječenja. Shvatio je da pacijentima najbolje pomaže informacija o bolesti, odnosno dobro upoznavanje s vlastitim stanjem.
Najvažnije je da osoba zna šta se s njom događa. Osobe koje su dobili sve potrebno znanje o tome šta je tenzijski miozitis ili TMS izvrsno su se oporavile.
Dr. Sarno sa saradnicima je počeo redovno održavati predavanja o TMS-u za oboljele kako bi im pomogao u izlječenju. Na tim predavanjima pacijenti su doznali da je svrha fizičkog bola koji osjećaju preusmjeravanje pažnje s njihovih emocija na tijelo.
Jednom kada osoba pažnju počne posvećivati psihičkim, odnosno emocionalnim problemima koji su uzrok boli, fizička bol zapravo postaje beskorisna i nestaje. To potvrđuje i primjer čira na želucu.
Čim se ustanovilo da čir nastaje zbog nagomilane napetosti, njegova se učestalost u svijetu smanjila i sve je manji broj ljudi koji od njega boluju. Liječenje tim saznanjem djelovalo je kod nekoliko hiljada pacijenata s kojima je dr. Sarno radio. Većina tih ljudi oslobodila se bolova izazvanih TMS-om u roku od dvije do šest sedmica.
Kod TMS-a vrlo se djelotvornim pokazao razgovor s vlastitim umom. Primjera radi, osoba može vlastitom umu uputiti ljutnju i “reći” mu da više neće podnositi to stanje – koliko god se činilo neobičnim i čudnim, to stvarno ima učinka. Također, iznimno je važno da osobe s TMS-om i dalje budu što više tjelesno aktivne.
Normalne aktivnosti
Potrebno je da se vrate normalnim aktivnostima koje su prije izbjegavale u paničnom strahu od bolova. Takve osobe moraju prevladati strah od pokreta, poput saginjanja, podizanja, trčanja i sl., jer su ti strahovi potpuno neopravdani. Naime, što se osoba više paralizira strahom, to osjeća snažnije i učestalije bolove.
Kod osoba koje imaju tenzijski miozitis događa se to da se simptomi jednostavno premjeste s jednog područja tijela na drugo. Važno je da ih to ne obeshrabri nego da i dalje nastave, odnosno da primijene jednaka načela i na druge lokacije na tijelu.
Kako bi se vaš svjesni um zaštitio od neželjenih emocija, osim u mišićima, tetivama i živcima, mozak može stvoriti tegobe i u želucu – u obliku čira, mogu se javiti gastrointestinalni problemi, migrene, kolitis i slično.
U pozadini svega toga kriju se – potisnute emocije.
Dr. Sarno preporučuje ključne misli koje osoba treba usvojiti da bi njima osvijestila uzrok svojih bolova.
1. Bolovi se javljaju zbog TMS-a, a ne strukturalne anomalije.
2. Neposredan razlog za bolove je nedostatak kisika.
3. TMS je bezopasno stanje, koje uzrokuju moje potisnute emocije.
4. Glavna emocija je moja potisnuta ljutnja.
5. TMS postoji samo zato da bi moju pažnju skrenuo s emocija.
6. Budući da su moja leđa zapravo normalna, nema razloga za strah.
8. Trebam i dalje provoditi sve normalne fizičke aktivnosti.
9. Neću se brinuti zbog bolova i oni me neće zastrašivati.
10. Svoju ću pažnju preusmjeriti s bolova na emocionalne probleme.
11. Namjeravam imati kontrolu ja, a ne moj podsvjesni um.
12. Uvijek trebam razmišljati psihički, a ne fizički.
