Od žgaravice pati dvije trećine trudnica, i to najčešće u drugom i trećem tromjesečju, a buduće mame žale se na „težinu u želucu“ i „vatru u grudima“.
Ovaj osjećaj pečenja u grudima javlja se zbog vraćanja (refluksa) želučane kiseline. Kod trudnica nastaje usljed povećanja materice i njenog pritiska na dijafragmu i želudac. Rast materice ne možete spriječiti, ali zato možete poduzeti određene mjere i ublažiti tegobe.
1. Grickajte bademe
Čim osjetite da vas pecka u želucu, pojedite desetak sirovih badema. Nemojte koristiti pečene, slane niti na bilo koji drugi način obrađene bademe, već isključivo sirove. Ako niste ljubitelj badema, pomoći će i sirovi lješnjaci.
2. Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu
Jedite kuhane obroke ili one pripremljene na pari i s što manje začina. Također, nemojte jesti navečer, neposredno prije odlaska na spavanje.
3. Umjesto hljeba – dvopek
Suha korica hljeba ili dvopek također su dobri u neutralizaciji želučane kiseline, a mogu pomoći i u otklanjanju osjećaja pečenja u grlu. Sličan učinak postići ćete i konzumiranjem neslanih kokica. Primijećeno je da nekim trudnicama pomažu i svježe jabuke, banane i rendana svježa mrkva.
4. Pravilno dišite
Ako vam ne pomognu spomenute metode, pokušajte s dubokim udisajima na nos i laganim izdisajima na usta. Ako zbog gorušice ne možete spavati, podignite uzglavlje i spavajte u polusjedećem položaju.
5. Jedite u sjedećem položaju
Nikada nemojte konzumirati hranu u poluležećem položaju! Nakon obroka šetajte, krećite se i budite aktivni barem sat vremena, pa tek onda lezite. Tako ćete pomoći želucu da brže svari hranu, pa se ona neće vraćati u jednjak.