Kafa, ako je pijete prije treninga, može poboljšati rezultate.
Ipak, nije svejedno kakvu ćete kafu piti. Bilo kakvi dodaci poput mlijeka, vrhnja, šećera ili šlaga samo dodaju kalorije. Najbolja kafa koju možete piti ako ste na dijeti je ona obična crna.
"Crna kafa je najbolja za mršavljenje jer sadrži samo po dvije kalorije po šoljici, a bogata je vitaminom B12 i magnezijumom, za koje dio naučnika kaže da pomažu tijelu da hranu pretvara u gorivo. Što više mijeka, vrhnja i šećera dodate, to više kalorija dodajete", kaže nutricionisti Donald Mankie.
Osim toga, kafa može potisnuti apetit kada ste gladni, a u tom trenu nemate ništa za jelo pri ruci. Ona u tom trenutku tijelu daje energiju. Nju možete piti i između obroka kako biste spriječili prekomjerno grickanje, piše Eat this.
