Kardiolog dr. Francesco Lo Monaco upozorio je da brojni napici koji se reklamiraju kao zdraviji izbor za hidrataciju, energiju ili „detoksikaciju“ mogu sadržavati velike količine šećera, kofeina i drugih sastojaka koji nisu dobri za zdravlje srca.
Prema njegovim riječima, mnogi potrošači vjeruju da čine nešto korisno za svoje zdravlje jer biraju proizvode koji se predstavljaju kao prirodni, sportski ili dijetalni, iako to nije uvijek slučaj.
Dijetalna gazirana pića nisu bez rizika
Iako ih mnogi biraju kako bi smanjili unos kalorija, dr. Lo Monaco upozorava da ni gazirana pića bez šećera nisu idealna alternativa.
Kako navodi, istraživanja su veću konzumaciju dijetalnih gaziranih pića povezala s povećanim rizikom od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Osim toga, ovakvi napici mogu održavati naviku na izrazito sladak okus, zbog čega je kasnije teže prijeći na zdravije napitke s manje šećera.
Sportski napici često nisu potrebni
Sportski napici najčešće nisu potrebni osobama koje se rekreativno bave fizičkom aktivnošću.
Za većinu ljudi obična voda sasvim je dovoljna, dok sportski napici često samo unose dodatne kalorije i šećer. Korisni mogu biti jedino kod dugotrajnih i vrlo intenzivnih treninga, kada dolazi do velikog gubitka tečnosti i elektrolita, pri čemu je bolje birati verzije bez dodatog šećera.
Oprez s "detoks" čajevima
Popularni detoks čajevi, koji obećavaju brzo čišćenje organizma i mršavljenje, često sadrže velike količine kofeina, laksative i biljne sastojke koji mogu izazvati neželjene nuspojave.
Doktor upozorava da ne postoje dokazi da ovi proizvodi poboljšavaju zdravlje srca te da mogu odgoditi odlazak ljekaru kod osoba koje imaju stvarne zdravstvene probleme.
Kombucha nije uvijek zdrav izbor
Iako se kombucha često promoviše kao zdrav napitak za probavu, mnoge kupovne verzije sadrže značajne količine dodatog šećera.
Zbog toga stručnjaci savjetuju da se prije kupovine pažljivo pročita deklaracija i bira proizvod s manjim udjelom šećera.
Kafa iz limenke često krije mnogo šećera
Gotove kafe u limenkama često sadrže sirupe, vrhnje i velike količine šećera, zbog čega više podsjećaju na desert nego na običnu kafu.
Redovna konzumacija takvih napitaka može doprinijeti povećanju tjelesne težine, povišenim trigliceridima i lošijoj kontroli šećera u krvi.
Dr. Lo Monaco poručuje da naziv proizvoda i marketinške tvrdnje ne znače nužno da je napitak zdrav. Najvažnije je provjeriti deklaraciju, količinu šećera i sastojke koje svakodnevno unosimo u organizam.