Ako želite živjeti dugo i zdravo, trebate obratiti pažnju na ono šta unosite u svoje tijelo. Iako postoje medicinska čuda koja dožive stotu uz cigare i viski, velika je vjerojatnost da vi nećete biti jedan od njih. Za većinu nas, hrana i piće koje konzumiramo čine veliku razliku, a već sada vjerojatno imate ideju o tome što je zdravo, a što nije.
Međutim, kardiokirurg Dr. Jeremy London nedavno je na TikToku podijelio video u kojem je naveo četiri vrste hrane i pića koje biste trebali izbjegavati. Naravno, sve što je preporučio da izbjegavamo su vrlo popularne namirnice.
Brza hrana
"Većina onoga što je dostupno u lancima brze hrane je 'jestivi prehrambeni proizvod', to nije čak ni prava hrana," rekao je Dr. London.
Svi već znamo da većina onoga što možete naručiti u restoranima brze hrane nije dio zdrave i uravnotežene prehrane. Ljudi tamo idu zbog okusa i praktičnosti. Međutim, važno je biti svjestan što jedete i da to na kraju dana nije dobro za vas.
Povremeno konzumiranje brze hrane vjerojatno neće imati velike posljedice, neće vam se arterije začepiti zbog jednog Big Maca prije tri mjeseca. No, ako je brza hrana veliki dio vaše prehrane, možda biste trebali razmisliti o promjenama.
@drjeremylondon 4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD
Gazirana pića
Ako je brza hrana na vrhu popisa, piće koje obično koristimo za ispiranje hrane zauzima drugo mjesto.
Ovo se odnosi na 'i dijetna i obična gazirana pića', koja je Dr. London opisao kao 'tekuću smrt'. Gazirana pića su obično puna šećera, a ako nisu, sadrže tvari za koje su u nekim dijelovima svijeta izdana potencijalna zdravstvena upozorenja.
Mliječni proizvodi
Iako su sir i mlijeko ukusni i možda ih koristite svakodnevno, kardiokirurg nije zadovoljan s njima. "Mi smo jedini sisavci koji piju mlijeko izvan djetinjstva i to mlijeko iz druge vrste. Razmislite o tome," rekao je.
Iako mnogi ne mogu zamisliti život bez sira, Dr. London naglašava da bi izbjegavanje mliječnih proizvoda moglo doprinijeti vašem zdravlju.
Alkohol
Ovo vas vjerojatno nije iznenadilo, jer alkohol je jedan od najopasnijih proizvoda koje možemo konzumirati. "Alkohol je apsolutno toksičan za svaku stanicu u našem tijelu," rekao je Dr. London, dodajući da čak i umjerena ili povremena konzumacija može biti štetna.
Savjetovao je gledatelje da 'prestanu aktivno trovati svoje tijelo', no priznao je da je to težak zadatak.
