Suplementi su već godinama predmet rasprava na internetu. Za jedne su prirodna podrška zdravlju i „eliksir dugovječnosti“, dok ih drugi smatraju neprovjerenim proizvodima bez stvarnog medicinskog učinka.
Istina je, prema riječima stručnjaka, negdje između.
Kardiolog dr Majid Basit iz bolnice Memorial Hermann ističe da problem nastaje kada ljudi samoinicijativno kombinuju suplemente s terapijom koju su dobili od ljekara.
„Proizvođači često agresivno reklamiraju suplemente i preuveličavaju njihove efekte, dok potencijalne rizike umanjuju. Kao ljekaru, moj cilj je da napravim siguran balans između propisane terapije i dodataka koje pacijenti uzimaju na svoju ruku“, navodi Basit.
Stručnjaci posebno upozoravaju da osobe koje koriste lijekove za hipertenziju moraju biti izuzetno oprezne. Za razliku od lijekova na recept, suplementi ne prolaze stroge kontrole, pa se kvalitet i koncentracija aktivnih supstanci mogu značajno razlikovati od brenda do brenda.
Kombinacija koja može biti opasna
Dr Marry Green, kardiolog iz klinike Manhattan Cardiology, upozorava da određeni suplementi u kombinaciji s terapijom za pritisak mogu izazvati ozbiljne nuspojave.
„Posljedice mogu biti od toga da lijek izgubi djelovanje, pa sve do opasnih reakcija koje ugrožavaju život. Zabluda je da je nešto potpuno sigurno samo zato što je ‘prirodno’ ili dostupno bez recepta“, ističe ona.
Suplement koji nosi najveći rizik
Među svim dodacima ishrani, stručnjaci posebno izdvajaju riblje ulje, odnosno omega-3 masne kiseline.
Iako se često smatra korisnim za srce i krvne sudove, ono može biti problematično kod osoba koje već koriste terapiju za visoki krvni pritisak.
Rizik od krvarenja i naglog pada pritiska
Kardiolog dr Kevin Shah objašnjava da riblje ulje djeluje kao blagi razrjeđivač krvi.
„U standardnim dozama obično nije problem, ali veće količine EPA omega-3 masnih kiselina mogu značajno povećati rizik od krvarenja“, kaže on.
Osim toga, riblje ulje može dodatno sniziti krvni pritisak. Kada se kombinuje s lijekovima za hipertenziju, efekat se može pojačati.
„To može dovesti do naglog pada pritiska, vrtoglavice, nestabilnosti, pa čak i gubitka svijesti“, upozorava dr Green.
Opasnost prevelikih doza
Stručnjaci naglašavaju da mnogi ljudi griješe misleći da je veća doza automatski i bolja.
„Ljudi često uzimaju više kapsula nego što je preporučeno, bez konsultacije s ljekarom, što može dovesti do ozbiljnih posljedica“, navodi dr Grin.
Problem neispravnog skladištenja
Omega-3 masne kiseline su osjetljive na svjetlost, toplotu i zrak. Ako oksidiraju, ulje može užegnuti i izgubiti pozitivna svojstva.
„Užeglo ulje ne samo da nema koristi, nego može imati i suprotan efekat“, objašnjava dr Patrik Key.
Da li je riblje ulje zabranjeno?
Ljekari ne savjetuju potpunu zabranu, ali naglašavaju oprez.
Većina ljudi ga podnosi bez problema, ali najveći rizik imaju osobe koje već imaju nizak pritisak ili koriste više lijekova istovremeno.
Ako se pojave simptomi poput vrtoglavice, slabosti ili neobjašnjivih modrica, preporučuje se odmah kontaktirati ljekara.
Možda vam suplement ni ne treba
Stručnjaci se slažu da se omega-3 masne kiseline mogu unijeti i kroz ishranu, bez kapsula.
Masna riba, orašasti plodovi i uravnotežena prehrana često su dovoljni za zdravlje srca.
Na kraju, kardiolozi poručuju da su najvažnije zdrave navike: redovna fizička aktivnost, kontrola tjelesne težine, prestanak pušenja i pravilno liječenje hroničnih bolesti.