Ovaj skromni orašasti plod nije tu samo da vam “prekrati” vrijeme ispred TV-a – on u sebi nosi pravo blago za srce, kožu, imunitet i liniju. Narodski rečeno: ako želite da budete zdraviji i ljepši, a da vas to ni najmanje ne umara, grickajte pistacije!
Pistacije sadrže vitamine A, B6, C i E – što znači da čuvaju vaše srce, pomažu tijelu da se brani od bolesti, održavaju živce “mirnima” i pomažu koži da blista. Bogati su i vlaknima koja čiste crijeva, pa probava radi kako treba. Osim toga, tu su minerali poput željeza (protiv anemije), magnezija (za mišiće), kalcija (za kosti), cinka (za imunitet) i kalija (za srce).
Ipak, ne pretjerujte! Iako pistacije imaju manje kalorija od većine orašastih plodova, najbolje ih je jesti neoguljene – dok ih čistite, usporit ćete i vjerovatno nećete pojesti previše. Šaka dnevno (oko 30 grama) sasvim je dovoljna da osjetite njihove blagodeti, a da ne preopteretite organizam.
Dobrobiti pistacije:
- pomažu kod manjka željeza (anemije)
- regulišu tjelesnu težinu jer brzo zasite
- snižavaju “loš” holesterol
- čuvaju srce i krvne sudove
- jačaju imunitet
- štite kožu od vanjskih utjecaja
- pomažu kod varenja i probave
- blagotvorni su za oči i nervni sistem
Pistacije nisu samo obična grickalica, već prava mala “fabrika zdravlja” u šaci. Kada sljedeći put birate nešto za užinu, zaboravite na čips i slatkiše – dajte prednost ovim zelenim čudotvorcima koji će vas nahraniti iznutra i pomoći vam da se osjećate (i izgledate!) bolje.