U jeku je sezona kivija, egzotičnog voća koji potječe iz Kine. Kivi je poznat kao jedna od najzdravijih namirnica. Prepun je antioksidansa, vlakana, kalija, vitamina A, C i E.
Kivi sadrži lutein i zeaksantin, tvari koje se prirodno nalaze u ljudskom oku. Lutein pomaže kod filtriranja štetnog plavog svjetla, što pomaže u sprječavanju bolesti oka uzrokovanih starenjem.
Antioksidansi iz kivija pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz tijela. Ako se nakupi previše slobodnih radikala, oni mogu uzrokovati oksidativni stres, što može uzrokovati oštećenje stanica – a sve to može dovesti do problema kao što su bolesti srca ili rak.
Zahvaljujući vitaminu C kivi pomaže u sprječavanju bolesti disajnog sistema.
Kivi se najčešće jede sirov, zbog čega možemo u potpunosti iskoristiti njegovu nutritivnu vrijednost. Zahvaljujući svojem bogatstvu vitamina C, vlakana i antioksidansa kivi pomaže u radu crijeva te sprječava zatvor. Naučna istraživanja pokazala su kako vlakna tog voća također utječu na razmnožavanje poželjnih probiotičkih bakterija koje jačaju imunitet i sprječavaju razmnožavanje patogenih bakterija.