Kad imate napadaj panike, vašem je tijelu teško razlikovati što je opasno od onoga što je sigurno. Kiselost limuna pomaže da se uzemljite i ostanete prisutni u trenutku, a ne u petlji negativnih emocija.
Napadaji panike pogađaju milione ljudi, a mogu ga doživjeti čak i oni koji se ne bore s psihičkim problemom. Simptomi mogu uključivati znojenje, trnce u rukama, ubrzan rad srca, drhtanje, osjećaj nadolazeće propasti i strah od smrti.
Naravno, niko ne želi taj osjećaj, no nije ga se nimalo lako riješiti. Zbog toga je Jennifer Anders,psihologinja iz Colorada, koja vodi Instagram račun The.Anxiety.Doc, objavila ‘reel’ kojim je pokazala neuobičajenu metodu za zaustavljanje napadaja panike. Video, koji je objavljen prošlog ljeta, prikupio je 2,7 miliona pregleda i desetine hiljada lajkova, a i dalje se često dijeli.
Kiselina će vam pomoći
Dr. Anders savjetuje da se izreže limun na kriške i stavi u usta sljedeći put kad osjetite da dolazi napadaj panike.
Način na koji limun djeluje je da a unosi svijest u tijelo i drži vas u trenutku tako da je na neki način alat za uzemljenje, rekla je Anders za HuffPost.
Razmislite o tome: kad cuclate limun, usta vam se odmah počnu skupljati od kiseline. To odvodi svijest dalje od negativnih misli.
Poanta je um od misli i unijeti svijest u fizičko tijelo svaki put kad osjetite napadaj panike. Dr. kaže da ako nemate limun pri ruci, metoda također funkcionira s kiselim slatkišima.
Kako limun pomaže
Naš simpatički živčani sustav mreža je živaca koji nam pomažu da brzo reagiramo na stresnu situaciju. Svaka senzorna intervencija – poput korištenja okusa ili mirisa – koja vas može izvući iz reakcije na borbu, bijeg ili strah bit će korisna.
No kada imate napadaj panike, vašem je tijelu teško razlikovati što je zapravo opasno od onoga što je sigurno. Mogli biste biti u savršeno sigurnom okruženju, ali vaš mozak i tijelo tumače okolinu kao nešto prijeteće. Tu dolazi na scenu senzorni alat, poput cuclanja limuna. Ova metoda se također naziva tehnika uzemljenja.
