U medicini se buđenje jednom tokom noći radi odlaska u WC smatra potpuno normalnim i čestim, posebno kako starimo.
Stanje u kojem zbog potrebe za mokrenjem ustajete dva ili više puta tokom noći naziva se nikturija. Ako se to dešava samo povremeno (npr. nakon što ste navečer popili više tečnosti), nema razloga za brigu. Međutim, ako svake noći ustajete dva, tri ili više puta, vaš organizam vam možda pokušava nešto poručiti.
Najčešći razlozi za noćno ustajanje
Nisu svi razlozi za noćni odlazak u WC znak zdravstvenog problema. Često se radi o jednostavnim životnim navikama:
- Previše tečnosti prije spavanja najčešći je uzrok. Ako pijete vodu, čaj ili sokove sat vremena prije odlaska na spavanje, mokraćni mjehur se brzo napuni.
- Kofein i alkohol: Kafa, crni čaj ili alkohol u večernjim satima djeluju kao diuretici i potiču pojačano stvaranje urina.
- Starenje: S godinama tijelo proizvodi manje antidiuretskog hormona koji noću usporava rad bubrega, a i kapacitet mokraćnog mjehura se smanjuje.
- Trudnoća: Pritisak maternice na mokraćni mjehur i hormonalne promjene povećavaju učestalost mokrenja.
Ponekad vas zapravo ne budi mokraćni mjehur. Ako imate nesanicu ili apneju (kratke prekide disanja tokom sna), možete se probuditi iz tog razloga, a tek tada otići u WC.
Kada postaje razlog za zabrinutost
Ako se buđenje često ponavlja i narušava kvalitet sna, zbog čega se ujutro osjećate umorno i iscrpljeno, vrijeme je da obratite pažnju. Učestalo noćno mokrenje može biti znak određenih zdravstvenih stanja:
- Infekcije mokraćnog sistema: često praćene peckanjem i hitnom potrebom za mokrenjem.
- Problemi s prostatom: kod muškaraca povećana prostata otežava potpuno pražnjenje mjehura.
- Dijabetes: povišen šećer u krvi tjera organizam da višak glukoze izlučuje urinom.
- Problemi sa srcem ili bubrezima: nakupljena tečnost tokom dana se noću vraća u krvotok i pretvara u urin.
Prije odlaska ljekaru, pokušajte napraviti nekoliko jednostavnih promjena: smanjite unos tečnosti najmanje dva sata prije spavanja i izbjegavajte kofein i alkohol u večernjim satima. Umjesto toga, možete popiti čašu vode ranije tokom dana ili poslijepodneva.