Kako temperature rastu i sunčani dani postaju sve češći, zaštita kože postaje neizostavan dio svakodnevne rutine. Iako većina ljudi koristi kremu sa zaštitnim faktorom (SPF), dermatolozi upozoravaju da se ona često nanosi pogrešno, što značajno smanjuje njenu učinkovitost.
SPF nije samo sezonska navika, već važan korak u zaštiti kože od prijevremenog starenja i smanjenja rizika od raka kože. Međutim, problem je što mnogi ljudi nanose premalo kreme, čak 25 do 50 posto manje od preporučene količine.
Koliko SPF-a je zapravo dovoljno?
Zaboravite na količinu “veličine graška”, to nije dovoljno za zaštitu kože. Stručnjaci preporučuju tzv. “pravilo dva prsta”, gdje se krema nanosi duž kažiprsta i srednjeg prsta za lice i vrat.
Za cijelo tijelo odrasloj osobi je potrebno oko 30 ml kreme, što je otprilike količina jedne čašice za rakiju.
Dijelovi tijela koje najčešće zaboravljamo
Čak i kada pazimo, često preskačemo uši, zadnji dio vrata, liniju kose, dekolte, ruke i gornji dio stopala. Upravo ta područja su često najizloženija suncu i sklona oštećenjima.
Posebno su ruke osjetljive jer su stalno izložene, čak i tokom vožnje, što može dovesti do pojave pjega i ranog starenja kože.
Razlika između SPF-a za lice i tijelo
Iako štitni faktori mogu biti slični, kreme za tijelo i lice nisu iste. Kreme za tijelo su gušće i često masnije, dok su one za lice laganije, ne začepljuju pore i pogodnije su za osjetljivu kožu.
Osnovna pravila zaštite
SPF treba nanijeti najmanje 20 minuta prije izlaska i obnavljati svaka dva sata, posebno nakon znojenja ili kupanja.
Dermatolozi preporučuju SPF 30 za svakodnevnu upotrebu, a SPF 50 ili više za jače izlaganje suncu.
Važno je znati da UV zrake djeluju i kada je oblačno, pa bi zaštita kože trebala biti dio rutine tokom cijele godine, a ne samo ljeti.