Kruške češće treba uvrstiti usvoj jelovnik, jer obiluju hranjivim tvarima koji čine čuda za naše tijelo.
Kruška je bogata prehrambenim vlaknima koje blagonaklono djeluju na cijeli organizam, a posebno probavu. Ona poboljšava rad crijeva pa ju svakako odaberite kao međuoobrok, stavite je u voćnu salatu, a možete je dodati čak i slanim jelima.
Ovo jesensko voće prepuno je flavonoida koji održavaju šećer u krvi stabilnim, pa se njena redovna konzumacija smatra i dobrom prevencijom za borbu protiv dijabetesa tipa 2. Uz to smanjuje razine lošeg holesterola u krvi, štiti srce i krvne žile.
Kruška je bogata vitaminima B i C, dobar je izvor željeza i kalcija, te kalija i bakra. Ona jača imunitet tijela te ublažava upalne procese u organizmu. U kori se pak nalazi moćan antioksidant kvercetin koji prevenira razne bolesti, pa pokušajte jesti organski uzgojene plodove čija površina nije špricana raznim kemikalijama.
U 100 grama kruške nalazi se oko 80 kalorija, pa ono pripada grupi voća s nešto višom kalorijskom vrijednošću. Iako je riječ o slatkom voću, njena umjerena konzumacija preporučuje se i osobama koje drže dijetu, ili žele održati svoju težinu.