Mnogi ljudi nastoje da u proljetnom periodu ojačaju imunitet, ali često ne znaju gdje griješe kada im to ne polazi za rukom. Loša krvna slika direktno utiče na imunitet, ove dvije stvari su usko povezane, pa ukoliko je krvna slika loša, ni imunitet ne može biti snažan.
Kod krvne slike nije važan samo broj crvenih krvnih zrnaca, već i nivo hemoglobina. Ako je hemoglobin nizak, dolazi do smanjenog prenosa kisika, što može uzrokovati anemiju.
Kompletna krvna slika uključuje broj eritrocita, leukocita i trombocita, eritrocitne konstante (MCV, MCH, MCHC, RDW), trombocitne konstante (MPV, PDW), diferencijalnu krvnu sliku (podvrste leukocita: neutrofili, eozinofili, bazofili, monociti, limfociti), hemoglobin i hematokrit. Evo kako da tumačite skraćenice na nalazu:
RBC – eritrociti (crvena krvna zrnca) prenose kisik iz pluća do ostalih dijelova tijela
WBC – leukociti (bijela krvna zrnca) služe za odbranu organizma od bakterija, virusa i gljivica
PLT – trombociti (krvne pločice) učestvuju u stvaranju ugrušaka i zaustavljanju krvarenja
Hb – koncentracija hemoglobina
Hct – udio krvnih stanica (hematokrit) u ukupnom volumenu krvi
MCV – srednji volumen eritrocita
MCHC – srednja koncentracija hemoglobina u eritrocitima
RDW – širina distribucije eritrocita (raspodjela po veličini)
MPV – prosječni volumen trombocita
Eritrociti
Eritrociti su krvne ćelije koje sadrže hemoglobin i učestvuju u prenosu kisika iz pluća do tkiva.
Normalne vrijednosti:
žene: 3,86 × 10¹²/l do 5,08 × 10¹²/l
muškarci: 4,34 × 10¹²/l do 5,72 × 10¹²/l
Snižene vrijednosti najčešće ukazuju na anemiju ili gubitak krvi, dok povišene mogu biti posljedica dehidracije ili drugih stanja.
Leukociti
Leukociti se stvaraju u koštanoj srži i štite organizam od infekcija.
Normalne vrijednosti: 3,9 – 10 × 10⁹/l
Povišene vrijednosti najčešće ukazuju na bakterijsku infekciju, dok snižene mogu biti znak virusnih oboljenja, djelovanja lijekova ili stresa.
Hemoglobin
Hemoglobin prenosi kisik iz pluća u tkiva i ugljendioksid nazad u pluća.
Normalne vrijednosti: 110–180 g/l
Snižene vrijednosti ukazuju na anemiju, dok su povišene prisutne kod dehidracije ili policitemije.
Hematokrit
Hematokrit predstavlja udio eritrocita u krvi.
Normalne vrijednosti:
žene: 0,356 – 0,470 l/l
muškarci: 0,41 – 0,53 l/l
Povišene vrijednosti se javljaju kod dehidracije, dok su snižene prisutne kod anemije, trudnoće i drugih stanja.
Trombociti
Trombociti učestvuju u zgrušavanju krvi.
Normalne vrijednosti: 140–450 × 10⁹/l
Povišene vrijednosti mogu povećati rizik od stvaranja ugrušaka, dok snižene povećavaju sklonost krvarenju.
Eritrocitne konstante
Ovi parametri daju uvid u kvalitet eritrocita:
MCV – 81–99 fl
MCH – 29–32,9 pg
MCHC – 310–350 g/l
RDW – 11,5–16,5 %
Glukoza
Normalne vrijednosti: 3,5–6,1 mmol/l
Povišene vrijednosti javljaju se kod dijabetesa, a snižene kod hipoglikemije.
Stanje bubrega
Urea: 1,7–8,3 mmol/l
Kreatinin:
muškarci: 62–106 µmol/l
žene: 44–80 µmol/l
Povišene vrijednosti ukazuju na probleme s bubrezima, ali mogu zavisiti i od ishrane i fizičke aktivnosti.
Masnoće u krvi
Holesterol: preporučeno do 6,2 mmol/l
HDL (dobar): > 1,54 mmol/l
LDL (loš): do 4,1 mmol/l
Trigliceridi: do 2,3 mmol/l
Povišene vrijednosti povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Stanje jetre
ALT: 8–41 IJ/l
AST: 7–38 IJ/l
Gama GT:
muškarci: 8–40 IJ/l
žene: 5–35 IJ/l
Povišene vrijednosti ukazuju na oštećenje jetre.
Željezo
Normalne vrijednosti:
muškarci: 10,6–28,3 µmol/l
žene: 6,6–26,0 µmol/l
Ovaj parametar, zajedno s hemoglobinom i eritrocitima, daje uvid u stanje organizma, ali sam za sebe nije dovoljan za dijagnozu anemije.
Domaći napitci za jačanje imuniteta i krvne slike
O jakom imunitetu i dobroj krvnoj slici treba stalno voditi računa. Postoje i prirodni načini koji mogu pomoći u jačanju organizma.
Napitak za jak imunitet:
U litar vode dodajte 2–3 kesice zelenog čaja, sok jednog limuna, malo naribane limunove kore (samo žuti dio), svježu mentu i med po ukusu. Popijte tokom dana.
Napitak za bolju krvnu sliku i ublažavanje menstrualnih tegoba:
U litar vode stavite 2–3 kesice čaja od crvenog voća, dodajte grančicu ruzmarina, med i malo borovnica. Preporučuje se unos od jednog litra dnevno.