Da biste ostali zdravi, važno je da pijete dovoljno - najmanje dvije litre dnevno. Međutim, mnogi ljudi voli da piju tečnost, koja je ne samo nezdrava već predstavlja i brojne zdravstvene rizike.
Konzumiranje samo vode ili nezaslađenog čaja može brzo postati dosadno. Zato mnogi ljudi vole da piju bezalkoholna, smutije ili energetska pića.
Brzo nas zavedu primamljivi mirisi i svjetlucava ambalaža. Ovo je uredu s vremena na vrijeme, ali bi trebao biti izuzetak. Iako su limunade, ledeni čajevi i slično odličnog okusa, mogu dovesti do dugotrajnih zdravstvenih problema.
Dakle, koja su pića posebno nezdrava i štetna za vaše zdravlje? Lista koju je nedavno sastavio heidelberg24.de na osnovu sadržaja nutrijenata, studija i različitih vodiča o ishrani otkriva pet najnezdravijih pića koja treba izbjegavati ili konzumirati samo umjereno.
1. Limunada
Slatke limunade mogu biti primamljive, posebno ljeti, ali su prave šećerne bombe. Limunada sadrži do 60 grama šećera na 0,5 litara - to je oko 20 kockica šećera. Redovna konzumacija stoga potiče razvoj gojaznosti i dijabetesa te oštećuje zube.
2. Energetska pića
Umjesto kafe, mnogi ljudi se okreću energetskim pićima za brzo povećanje energije. Ali ova pića nisu samo puna kofeina već i tona šećera. Prekomjerna konzumacija može dovesti do lupanja srca i poremećaja spavanja, a može čak i povećati rizik od ozbiljnih bolesti na duži rok.
3. Smuti
Pasirano voće i povrće zvuči zdravo, ali nije. Iako smutiji mogu biti obogaćeni vitaminima i nutrijentima, oni često sadrže značajnu količinu šećera, čak i do 75 grama šećera na 0,5 litara. Da biste zaista sačuvali vrijedne sastojke, ne treba kupovati smutije već ih jednostavno pripremiti sami.
4. Pivo
Alkoholna pića poput piva su veoma osvježavajuća, posebno u vrućim danima. Ali prekomjerna konzumacija može imati i ozbiljne posljedice po vaše zdravlje. Osim što podstiče gojaznost i bolesti jetre, pivo također povećava rizik od raka i drugih teških bolesti.
5. Industrijski ledeni čaj
Iako je ledeni čaj popularan napitak kao osvježenje, često je pun šećera i drugih nezdravih dodataka. Prekomjerna konzumacija može dovesti, između ostalog, do pretilosti. Lako možete sami napraviti nezaslađeni ledeni čaj.
