Za mnoge ljude jutarnje tuširanje postalo je dio rutine – simbol svježeg početka dana i priprema za sve obaveze koje slijede.
No, ljekari sve češće naglašavaju kako večernje tuširanje donosi niz prednosti, ne samo za higijenu, već i za opće zdravlje. Uz promjene u načinu života, poput sve češćeg rada od kuće, možda je pravo vrijeme da preispitamo svoj dnevni raspored i razmotrimo tuširanje prije spavanja umjesto nakon buđenja.
Tokom dana na našoj koži i kosi nakupljaju se različite nečistoće – zagađivači iz zraka, prašina, polen, znoj i razne hemikalije. Doktorica Aragona Giuseppe, stručnjakinja za opću medicinu, upozorava da, ako se ne istuširamo prije odlaska u krevet, te nečistoće ostaju na našoj koži i prenose se na jastučnice i posteljinu. Dugoročno, to može dovesti do iritacija, isušivanja kože, pa čak i pojave akni.
Osim što pomaže u održavanju higijene, tuširanje prije spavanja može pozitivno utjecati i na kvalitet sna. Topla voda potiče opuštanje mišića i snižava tjelesnu temperaturu, što tijelo prepoznaje kao signal za odmor.
Ljudi koji se tuširaju navečer često lakše zaspu i mirnije spavaju, posebno nakon stresnog ili fizički zahtjevnog dana.
Iako je večernje tuširanje korisno, predugo izlaganje vrućoj vodi može imati negativne posljedice. Prema stručnjacima, idealno tuširanje ne bi trebalo trajati dulje od 10 minuta, jer predugo pranje može narušiti prirodni zaštitni sloj kože, uzrokujući isušivanje i osjećaj zatezanja.
Uzimajući u obzir sve prednosti, možda je vrijeme da razmotrimo promjenu svoje higijenske rutine i večernje tuširanje učinimo dijelom svakodnevice.
