Svi ponekad poželimo nešto slatko, ali umjesto keksa, čokolade ili sladoleda, ljekari koji se svakodnevno bave liječenjem raka najčešće biraju prirodno slatke namirnice bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Kako piše portal Parade, nekoliko onkologa otkrilo je koje namirnice biraju kada ih uhvati želja za slatkim. Njihov izbor uglavnom potvrđuje ono što su mnogi slušali još u djetinjstvu, ako vam se jede slatko, posegnite za voćem.
Jabuka s maslacem od kikirikija
Jedna od omiljenih kombinacija onkologa je narezana jabuka uz kašiku prirodnog maslaca od kikirikija. Jabuka sadrži vlakna koja duže održavaju osjećaj sitosti i usporavaju rast nivoa šećera u krvi, dok maslac od kikirikija osigurava zdrave masti i proteine.
Bobičasto voće
Borovnice, maline, kupine i jagode često su prvi izbor kada požele nešto slatko. Osim prirodne slatkoće, bogate su antioksidansima, vitaminom C i vlaknima. Mogu se jesti svježe, smrznute ili dodati u jogurt i zobene pahuljice.
Tamna čokolada
Ljekari ističu da nema potrebe potpuno izbaciti čokoladu. Nekoliko kockica tamne čokolade s visokim udjelom kakaa može zadovoljiti želju za slatkim, a sadrži manje šećera od mliječne čokolade.
Hurme
Hurme su prirodno vrlo slatke i mogu biti odlična zamjena za industrijske slatkiše. Bogate su vlaknima, kalijem i drugim mineralima, a često se jedu same ili punjene orašastim plodovima.
Grčki jogurt s voćem
Grčki jogurt bogat je proteinima, a u kombinaciji sa svježim voćem postaje ukusan i zasitan desert. Neki mu dodaju cimet ili sjeckane orašaste plodove kako bi bio još hranjiviji.
Smrznuto grožđe
Smrznuto grožđe mnogima je omiljena alternativa sladoledu ili bombonama. Nakon nekoliko sati u zamrzivaču dobija osvježavajuću teksturu, dok zadržava prirodnu slatkoću.
Banane s cimetom
Banane su još jedan zdrav način da zadovoljite želju za slatkim. Bogate su kalijem i vlaknima, a uz malo cimeta ili nekoliko oraha postaju hranjiv međuobrok.
Nije potrebno potpuno izbaciti slatkiše
Stručnjaci naglašavaju da zdrava ishrana ne znači potpunu zabranu slastica. Povremeni desert nije problem ako je dio uravnotežene ishrane. Ipak, kada se želja za slatkim javlja svakodnevno, preporučuju da prvo posegnete za voćem, jogurtom ili orašastim plodovima, koji osim slatkog okusa organizmu donose i vrijedne hranjive sastojke.