Ljeto nije rezervisano samo za tople dane, odmor i boravak na otvorenom, već donosi i povećan rizik od različitih infekcija. Tokom ljetnih mjeseci češće se javljaju respiratorne infekcije, probavne tegobe, ali i bakterijske infekcije koje se prenose kontaminiranom hranom i vodom, poput salmonele i bakterije Escherichia coli.
Zbog toga je važno organizmu pružiti dodatnu podršku kako bi se lakše izborio s izazovima kojima je izložen. Jedan od često zanemarenih, ali veoma važnih elemenata za očuvanje zdravlja jeste jod.
Kako jod djeluje na organizam?
Jod je najpoznatiji po svojoj ulozi u pravilnom radu štitne žlijezde i stvaranju hormona koji regulišu metabolizam, nivo energije i brojne druge funkcije organizma. Međutim, njegova uloga nije ograničena samo na to.
Dr. Garry Warren, glavni istraživač američke kompanije SAIC, u radu objavljenom na platformi ResearchGate navodi:
„Dnevni unos maksimalno preporučenih količina joda dovodi do apoptoze, odnosno programirane ćelijske smrti ćelija zaraženih virusom, čime se sprečava njegovo dalje širenje.“
Jednostavna navika koja može pomoći tokom ljeta
Briga o zdravlju tokom ljeta ne podrazumijeva samo izbjegavanje sunca u najtoplijem dijelu dana i dovoljan unos tečnosti, već i pažljiv odabir namirnica koje podržavaju imunitet.
Dovoljan unos joda kroz uravnoteženu prehranu i zdrave prehrambene navike može biti jedan od jednostavnih načina da organizmu pružite dodatnu podršku tokom sezone kada su infekcije češće.
Zato, dok planirate godišnji odmor, izlete ili dane provedene na otvorenom, ne zaboravite ni na ono što jača organizam iznutra. Jod je jedan od važnih saveznika u očuvanju zdravlja.