Bolest masne jetre, takođe poznata kao steatoza jetre, je stanje koje karakterizira nakupljanje viška masti u ćelijama jetre. To može dovesti do upale, ožiljaka i oštećenja jetre. Postoje dvije vrste bolesti masne jetre: alkoholna bolest jetre i nealkoholna bolest jetre. U ovom članku ćemo se fokusirati na nealkoholnu bolest jetre, koji je češći tip.
Masna jetra simptomi
Bolest masne jetre možda neće uzrokovati nikakve uočljive simptome u ranim fazama. Međutim, kako bolest napreduje, neki ljudi mogu osjetiti sljedeće simptome:
- Umor
- Neudobnost u abdomenu
- Gubitak apetita
- Gubitak težine
- Uvećana jetra
- Žutica (žutilo kože i očiju)
- Oticanje nogu i abdomena
Ako se ne liječi, masna bolest jetre može napredovati u ozbiljnija stanja jetre, kao što su ciroza, zatajenje jetre i rak jetre.
Masna jetra ishrana
Dijeta igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju bolesti masne jetre. Evo nekoliko preporuka za ishranu za osobe sa oboljenjem masne jetre:
- Smanjite ili eliminirajte konzumaciju alkohola: Alkohol je glavni uzrok bolesti masne jetre, stoga je važno ograničiti ili izbjegavati konzumaciju alkohola.
- Smanjite unos šećera i rafiniranih ugljikohidrata: Hrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima (kao što su bijeli kruh i tjestenina) povezana je s povećanim rizikom od bolesti masne jetre. Umjesto toga, birajte složene ugljikohidrate (kao što su cjelovite žitarice, voće i povrće) i ograničite dodane šećere.
- Povećajte unos vlakana: Vlakna pomažu u smanjenju upale u tijelu i mogu pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Birajte hranu bogatu vlaknima kao što su voće, povrće, integralne žitarice, orašasti plodovi i sjemenke.
- Birajte zdrave masti: Birajte zdrave masti poput onih koje se nalaze u masnoj ribi, orašastim plodovima, sjemenkama i avokadu. Izbjegavajte zasićene i trans masti koje se nalaze u prerađenoj hrani, crvenom mesu i prženoj hrani.
- Razmislite o konzumiranju kafe: Studije su pokazale da ispijanje kafe može pomoći u smanjenju rizika od bolesti masne jetre i poboljšanju funkcije jetre.
- Ostanite hidrirani: Unos puno tečnosti može pomoći u izbacivanju toksina iz tijela i poboljšanju funkcije jetre.
Tretman
Liječenje bolesti masne jetre zavisi od osnovnog uzroka i stadijuma bolesti. U mnogim slučajevima, promjene načina života, poput prehrane i vježbanja, mogu pomoći u poboljšanju funkcije jetre i smanjenju rizika od komplikacija.
- Gubitak težine: Gubitak težine može pomoći u smanjenju količine masti u jetri i poboljšanju funkcije jetre. Čak i skroman gubitak težine od 5-10% tjelesne težine može biti od koristi.
- Vježba: Redovna vježba može poboljšati funkciju jetre i smanjiti rizik od bolesti masne jetre. Ciljajte na najmanje 30 minuta vježbe umjerenog intenziteta, poput brzog hodanja ili vožnje bicikla, većinu dana u sedmici.
- Lijekovi: U nekim slučajevima, lijekovi se mogu propisati za liječenje hroničnih bolesti koja doprinose oboljenju masne jetre, kao što su visoki kolesterol, visoki krvni tlak ili dijabetes tipa 2.
- Suplementi: Određeni suplementi, kao što su vitamin E i omega-3 masne kiseline, mogu pomoći u poboljšanju funkcije jetre kod osoba s masnom jetrom. Međutim, važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije uzimanja bilo kakvih suplemenata.
- Transplantacija jetre: U teškim slučajevima bolesti masne jetre može biti potrebna transplantacija jetre.
Prirodni lekovi za masnu jetru
Prirodni lijekovi mogu pomoći poboljšanju funkcije jetre i smanjiti rizik od komplikacija kod osoba s masnom jetrom. Međutim, važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate bilo koji prirodni lijek, jer neki mogu biti kontradiktorni sa lijekovima koje već koristite ili imati nuspojave. Evo nekoliko prirodnih lijekova koji mogu biti korisni za bolest masne jetre:
- Mliječni čičak: Mliječni čičak je biljka koja se vekovima koristi za održavanje zdravlja jetre. Sadrži spoj pod nazivom silimarin, koji ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Neka istraživanja su pokazala da čičak može pomoći u poboljšanju funkcije jetre i smanjenju upale jetre kod osoba s masnom jetrom.
- Korijen maslačka: Korijen maslačka je prirodni diuretik koji može pomoći u poboljšanju funkcije jetre smanjenjem viška tekućine u tijelu. Sadrži i antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti jetre od oštećenja.
- Kurkuma: Kurkuma je začin koji sadrži spoj zvan kurkumin, koji ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Neka istraživanja su pokazala da kurkuma može pomoći u smanjenju upale jetre i poboljšanju funkcije jetre kod osoba s masnom jetrom.
- Zeleni čaj: Zeleni čaj sadrži katehini, koji ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Prema nekim istraživanjima zeleni čaj može pomoći u smanjenju masnoće jetre i poboljšanju funkcije jetre kod osoba s masnom jetrom.
- Vježba: Redovna tjelovježba poboljšava funkciju jetre i smanjuje rizik od bolesti masne jetre. Vježbe poput brzog hodanja ili vožnje bicikla u toku sedmice mogu biti od suštinskog značaja.
- Promjene u ishrani: Promjene u ishrani, kao što su smanjenje unosa šećera i rafiniranih ugljikohidrata, povećanje unosa vlakana, odabir zdravih masti i ograničavanje konzumacije alkohola, mogu pomoći u poboljšanju funkcije jetre i smanjenju rizika od bolesti masne jetre.
- Gubitak težine: Gubitak težine može smanjiti količinu masti u jetri i poboljšati funkcije jetre. Čak i skroman gubitak težine od 5-10% može biti od koristi.
Važno je napomenuti da se prirodni lijekovi ne smiju koristiti kao zamjena za liječenje. Uvijek je najbolje konsultovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego isprobate bilo koji prirodni lijek ili promijenite ishranu i način života.
Gdje se nalazi jetra
Jetra je veliki, crvenkasto-smeđi organ koji se nalazi na desnoj strani trbušne šupljine, odmah ispod dijafragme. To je najveći čvrsti organ u tijelu i igra vitalnu ulogu u probavi, metabolizmu i detoksikaciji. Jetra je podijeljena na dva glavna režnja, koji se dalje dijele na manje lobule. Krv prima iz dva glavna suda, jetrene arterije i portalne vene, te je kanalima povezana sa žučnom kesom i pankreasom.
Bolest masne jetre je uobičajeno stanje koje može dovesti do ozbiljnog oštećenja jetre ako se ne liječi. Promjenom ishrane i načina života, kao što je smanjenje konzumacije alkohola, zdrava ishrana, redovita vježba i održavanje zdrave težine, osobe s masnom jetrom mogu poboljšati funkciju jetre i smanjiti rizik od komplikacija. Kao i kod svakog zdravstvenog stanja, važno je konsultovati se ljekarom radi pravilne dijagnoze i lečenja.
