Svi žele da se pripreme za plažu, da smršaju i srede figuru do ljeta. Sjedenje i hronični nedostatak vremena većinu sabotiraju i koče. Iako nije uvijek moguće potpuno promijeniti ishranu – sasvim je moguće da u ishranu uključite jednu laganu salatu koja može da vam bude saveznik da realizujete svoju zamisao da se oslobodite zimskog viška.
Zato treba da isprobate salatu koja se zove metla
Zapravo, salatu obično zovu i četka, ali u suštini to je ista salata. Ali zašto je salata dobila ovo ime i za šta je korisna?
Salata „metla“ ili „četka“ dobila je to ime zbog činjenice da ima pročišćavajuće djelovanje na probavu. Činjenica je da ova salata sadrži veoma veliku količinu vlakana, a koja potiču bolji i brži rad crijeva, te gubitak kilograma.
Salata „metla“ potiče čišćenje digestivnog trakta, a vlakna pomažu u uklanjanju viška vode i omogućavaju da metabolizam radi kao sat.
Salatu možete koristiti u ishrani na različite načine: Iako nema ograničenja za ovu salatu, obično se ne jede duže od sedmicu dana i potom se pravi pauza.
Za jedan dan pripremite oko 300 grama salate, a evo šta za nju treba da spremite:
Potrebni sastojci:
100 g sirove cvekle
100 g kupusa
100 g mrkve
Priprema:
Sve izrendajte i pomiješajte, pa začinite sa malo maslinovog ulja i limunovim sokom, a možete je i lagano posoliti.
Podijelite količinu na 3 obroka.