Migrena je neurološko oboljenje koje izaziva intenzivne i često onesposobljujuće glavobolje. Ova bolest pogađa milione ljudi širom svijeta, a posebno žene u dobi između 18 i 44 godine. Iako se često smatra samo jakom glavoboljom, migrena je mnogo složenije stanje koje ima širok spektar simptoma i može značajno utjecati na kvalitet života. Kako se nositi s ovom bolešću i kako prevenirati njezine napade, tema je o kojoj se često raspravlja među stručnjacima i pacijentima.
Uzroci migrene
Iako uzrok migrene nije potpuno razjašnjen, smatra se da su u pitanju genetski faktori, zajedno s različitim okidačima iz vanjskog svijeta. Na migrene mogu utjecati:
- Genetika: Ako osoba ima članove obitelji koji pate od migrena, vjerojatnost da će razviti ovu bolest je veća.
- Hormonske promjene: Kod žena, fluktuacije hormona, posebno tijekom menstruacije, trudnoće ili menopauze, često mogu uzrokovati migrene.
- Stres i okolišni faktori: Nagle promjene vremena, jak svjetlost, buka i stres mogu biti okidači koji pokreću migrene.
- Hrana i napici: Konzumacija određene hrane, poput alkohola, kofeina, čokolade i drugih aditiva, može biti faktor rizika.
- Nedostatak sna i fizički napor: Oba faktora mogu izazvati početak migrene, a neki ljudi primjećuju da su napadi češći nakon dužeg perioda bez sna.
Simptomi migrene
Migrena nije obična glavobolja – to je ozbiljna bolest koja dolazi sa širokim spektrom simptoma. Osim glavobolje, migrene mogu izazvati i:
- Intenzivnu pulsirajuću glavobolju koja obično zahvaća jednu stranu glave.
- Mučninu i povraćanje koje mogu značajno pogoršati stanje.
- Preosjetljivost na svjetlost, zvuk i mirise, zbog čega ljudi s migrenama često traže tiho, mračno okruženje.
- Aura: Neki ljudi s migrenama prije početka glavobolje dožive aura simptome, kao što su smetnje u vidu (svjetlucavi krugovi ili zamućenje vida), što je često upozorenje da će napad uslijediti.
Prevencija migrene
Dok migrene ne mogu uvijek biti potpuno spriječene, postoje načini za smanjenje učestalosti i težine napada. Prevencija migrena temelji se na prepoznavanju okidača i promjenama u načinu života.
- Praćenje okidača: Vođenje dnevnika migrena može pomoći u prepoznavanju specifičnih okidača, kao što su određeni proizvodi ili stresni događaji.
- Redovan san: Nedostatak sna je čest uzrok migrena. Preporučuje se održavanje redovnog rasporeda spavanja i izbjegavanje neredovitih ciklusa spavanja.
- Zdrava prehrana: Redovni obroci, uravnotežena prehrana i izbjegavanje okidača poput alkohola i kofeina mogu značajno smanjiti broj napada.
- Upravljanje stresom: Tehnike opuštanja, meditacija, joga i duboko disanje mogu pomoći u smanjenju stresa, što je čest okidač za migrene.
- Tjelovježba: Redovita fizička aktivnost može smanjiti napetost u tijelu, poboljšati cirkulaciju i smanjiti učestalost migrena.
Liječenje migrena
Za liječenje migrene koriste se dva osnovna pristupa: liječenje akutnih napada i prevencija napada.
- Akutno liječenje: Kad migrena počne, liječnici obično preporučuju lijekove poput analgetika (ibuprofen, paracetamol), a za teže napade koriste se triptani koji djeluju na specifične neurotransmitere u mozgu.
- Prevencija: Osobe koje pate od čestih migrena mogu koristiti preventivne lijekove, kao što su beta-blokatori, antidepresivi ili antiepileptici, kako bi smanjili učestalost napada.
