Koliko puta vam se desilo da legnete umorni, ali čim ugasite svjetlo, vaš mozak krene da analizira sve događaje iz proteklih pet godina? Ubrzan tempo života, ekrani koji svijetle do kasno u noć i svakodnevni stres pretvorili su kvalitetan san u pravi luksuz.
Ako vam je dosta brojanja ovaca i ne želite da se oslanjate na jake tablete za spavanje, vrijeme je da se okrenete prirodi. Predstavljamo vam recept za „Mjesečev napitak“, moćni prirodni eliksir koji opušta nervni sistem, smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) i priprema tijelo za dubok, regenerativan san.
Sastojci
- 250 ml bademovog mlijeka (ili kravljeg, ako više volite)
- 1 kesica čaja od kamilice (ili 1 kašika sušenog cvijeta)
- 1/2 kašičice cimeta (za balansiranje šećera u krvi)
- prstohvat mljevenog muškatnog oraščića
- 1 kašičica meda
- opciono: 1/4 kašičice ašvagande u prahu
Priprema
Sipajte bademovo mlijeko u malu šerpu i zagrijte na umjerenoj vatri dok ne postane toplo (pazite da ne proključa).
Sklonite sa šporeta, ubacite kesicu kamilice, poklopite i ostavite 5 minuta da se sastojci povežu.
Izvadite kesicu čaja. Dodajte cimet, muškatni oraščić, med (i ašvagandu ako koristite). Dobro promiješajte ili umutite da dobijete blagu pjenicu.
Sipajte u omiljenu šolju i pijte toplo.
Najbolje ga je popiti 30–45 minuta prije spavanja. Dok ga pijete, ugasite TV i ostavite telefon u drugoj prostoriji, dozvolite tijelu da se opusti i pripremi za miran san.