Nakon što je rodila, Ruby Venegas bila je nezadovoljna svojim izgledom. 24-godišnjakinja se nije mogla samo tako vratiti na staro i morala je pažljivo birati koju će aktivnost odabrati zbog dijastaze trbušnih mišića, stanja koje se ponekad javlja kod žena nakon porođaja.
Naime, prilikom pretjeranog rastezanja trbuha, može doći do rastezanja ravnih mišića u stranu, kao i do slabljenja i stanjenja vezivne opne koja se nalazi između njih.
Zbog toga neke žene godinama nakon porođaja ne mogu se riješiti trbuščića, a čak i neumorni treninzi ne moraju polučiti željene rezultate. U to se uvjerila i Venegas koja je prvo krenula u teretanu. Međutim, prave rezultate ostvarila je tek nakon što se okrenula pilatesu, treningu koji jača mišiće i poboljšava fleksibilnost.
@rubymonroe_ IG: rubyyymonroee #pilates #weightloss #weightlosstransformation #journey #fatlosstips #moms #fypage #viraltiktok #longervideos #tikrok #mompouchworkout #fatlosstips #fypagee #betaprogram #besties #fatlosstips #mompouchworkout #motovation #fatlosstips #core #pilates #fypageシ #finance ♬ goth sidewalks and skeletons - daydream
Kako tvrdi, dizanje utega i hodanje 10.000 koraka dnevno pomogli su joj da s 94 padne na 76 kilograma. No, uz treninge pilatesa, koje je radila sama kod kuće, skinula je dodatnih 17 kilograma i došla do željenih 59 kilograma.
"Izgledam bolje nego prije trudnoće", izjavila je za Newsweek.
Venegas je u februaru na TikToku podijelila video u kojem je pokazala šestomjesečnu transformaciju koju duguje pilatesu.
"Nakon što sam rodila, bila sam tužna zbog obješenog trbuha. Kad sam otkrila pilates, moj se život promijenio. Otada nisam zakoračila u teretanu", tvrdi.
Pilates je bio ključan u preoblikovanju njezina tijela, poboljšanju zdravlja i postizanju vitkijeg i zategnutijeg tijela.
"Pilates je pomogao da se sve vrati na svoje mjesto. Osjećam se bolje nego ikad. Zdrava sam i imam utegnuto tijelo. Kao mama, imam puno energije, a vježbe koje izvodim uklapaju se u vrijeme kad beba spava", zaključila je.
Pilates je osmislio Joseph Pilates prije više od 100 godina. Uključuje male, kontrolirane pokrete, a mnogi se izvode u ležećem položaju. Naglasak je na disanju. Odličan je za one koji su u formi, ali i dovoljno nježan da je siguran za trudnice ili osobe koje pate od bolova u leđima.
