Svi piju magnezij! Ali znate li uopće šta pijete? Ako ste mislili da postoji samo jedan magnezij - grdno ste se prevarili. A možda već mjesecima trpate u sebe pogrešan.
Da stvar bude gora, kad dođete u apoteku i zatražite magnezij apotekar će vas hladno pitati: "Koji tačno želite?" A vi? Nemate pojma.
Vrijeme je da napokon saznate koja vrsta magnezija vam je potrebna jer nije svaki za sve. Neki su za probavu, neki za stres, neki za srce, a neki samo - da vam pomognu na WC.
Zašto je uopće magnezij važan
Magnezij je esencijalni mineral. Tijelo ga treba za mnogo stvari - od normalnog rada mišića i srca, pa sve do bolje koncentracije i sna. I da, istina je, možete ga unijeti hranom, ali realno - ko danas jede dovoljno zelenog povrća i badema!?
Zato većina ljudi poseže za dodacima prehrani. Ali prije nego što se zaletite po prvi magnezij koji vam padne pod ruku, pročitajte ovo. Jer nije svaki isti, i nije svaki za vas.
Koji magnezij za što?
Magnezij citrat
Ako vas muči probava i imate problema s crijevima – ovo je za vas. Citrat se brzo apsorbira i odličan je za pokretanje stvari u trbuhu. Bonus je taj da pomaže kod grčeva.
Magnezij glicinat
Ako ste stalno pod stresom, ne možete spavati i osjećate se kao hodajući živčani slom - uzmite ovaj. Najbolje se apsorbira i smiruje živce, opušta tijelo i poboljšava san.
Magnezij oksid
Ovo je stari trik za zatvor i vrlo je popularan. Slabije se apsorbira, ali zato radi posao u crijevima. Može djelovati kao blagi laksativ.
Magnezij taurinat
Za one koji žele paziti na srce i krvni pritisak. Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, a srce vam govori - hvala.
Magnezij klorid
Ako vas bole mišići, imate upale ili grčeve - isprobajte kupku s ovim magnezijem. Može se mazati kao losion ili dodati u kupku. Tijelo ga brzo upija kroz kožu.