Zdravlje mozga je ključno za dug život, posebno kako starimo i suočavamo se s rizikom od kognitivnog opadanja i neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Iako su izbalansirana ishrana i redovno vježbanje temelj zdravlja mozga, istraživanja ukazuju na to da određeni minerali mogu dodatno poboljšati kognitivne funkcije i zaštititi nas od bolesti. Prema nedavnom TikTok videu neurologa Roberta Lovea, dodavanje tri ključna minerala u vodu može značajno poboljšati zdravlje mozga i pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti.
Magnezij
Magnezij je prvi na listi i ključan je za više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući one vezane za zdravlje kostiju i mozga. Istraživanja su pokazala da nedostatak magnezijuma može biti povezan s razvojem Alzheimerove bolesti. „Studije su pokazale da osobe sa smanjenim nivoima magnezija češće obolijevaju od Alzheimerove bolesti,“ objašnjava Love.
Selen
Selen je drugi važan mineral koji se preporučuje. „Volim da dodajem selen u svoju vodu i jedem brazilske orahe. Selen je prekursor glutationa, glavnog antioksidansa u tijelu. Održavanje odgovarajućih nivoa glutationa je ključno za zdravlje mozga i zaštitu od oksidativnog stresa, koji može uzrokovati kognitivni pad,“ dodaje Love. Suplementacija selenom može biti korisna za mnoge ljude.
Fulvična kiselina
Treći sastojak koji je Love nedavno uključio u svoju vodu je fulvična kiselina. „Fulvična kiselina poboljšava apsorpciju vitamina i minerala,“ objašnjava on. Ovaj dodatak pomaže tijelu da bolje koristi hranljive materije, podržavajući time opće zdravlje, uključujući i funkciju mozga.