Dok uzroci neugodnog zadaha mogu biti brojni, često je u pitanju neko jednostavno rješenje na koje uopće niste pomislili. Neugodan zadah može biti simptom dehidracije, a isto tako činjenica da perete zube četiri puta dnevno ne mora značiti da ste zaštićeni od pojave ovog problema. Vratimo se dehidraciji. Kada organizmu nedostaje tekućine, proizvodi se manje sline, a ako imate manje sline, hrana i bakterije će u usnoj šupljini ostati punu duže i tako uzrokovati neugodan zadah.
Ista bakterija koja uzrokuje propadanje zuba ili bolesti desni će uzrokovati i neugodan zadah ako dozvolite da se naslage plaka stvore u ustima.
Prije svega je važna higijena koja je najčešći uzrok neugodnog zadaha. Unatoč stalnim istraživanjima i edukaciji građana, u cijelom svijetu bilježi se porast bolesti usne šupljine. Jedna od najčešćih je karijes koji nastaje zbog manjka oralne higijene, a vrlo se lako sprečava. Samo pravilnim četkanjem zubi možete izbjeći nastanak većine bolesti i smanjiti troškove daljnjeg liječenja. Za to vam je potrebno samo nekoliko minuta na dan. Zube je potrebno prati najmanje dva puta dnevno nježnim, kružnim pokretima četkicom od mekanih vlakana da ne biste oštetili zubno meso. Bolesti desni mogu se učinkovito prevenirati zubnim koncem, a složit ćete se da ne postoji jednostavniji način uklanjanja naslaga iz interdentalnih prostor.
Peršun
Radi se o popularnom prirodnom "lijeku" za loš zadah, a sadrži komponente koje mogu djelovati kao osvježenje zadaha. Kako bi vam pomogao, žvačite svježe lišće peršuna nakon obroka.
Sok od ananasa
Mnogi smatraju kako je ovaj sok brzo i efikasno rješenje za neugodan zadah. Iako ne postoje naučni dokazi da je tako, čini se da djeluje. Čašu organskog soka od ananasa uzmite nakon svakog obroka ili jednostavno pojedite krišku ananasa. Važno je znati da je nakon ovog koraka potrebno isprati usnu šupljinu od šećera.
Voda
Istraživanja pokazuju kako suha usta mogu biti uzrok neugodnog zadaha, a slina igra veliku ulogu kada je u pitanju čistoća usne šupljine. Prevenirajte dehidraciju redovitim ispijanjem vode, koja će i potaknuti proizvodnju sline.
Jogurt
Jogurt je ukusan, a kako i sami možete očekivati, probiotici koji se u njemu nalaze su pravi heroji i kada je u pitanju rješavanje neugodnog zadaha. Zdrave bakterije se neće boriti protiv neugodnog zadaha samo u ustima već i u crijevima. Istraživanja pokazuju kako je 80 posto sudionika u studiji u kojoj se pratio učinak jogurta, prijavilo kako više nema problema s neugodnim zadahom. Kako bi vam pomogao, konzumirajte barem čašu jogurta u danu.
Mlijeo
Dobro je poznata pomoć kod neugodnog zadaha, a kako bi vam ova metoda pomogla, uzmite čašu mlijeka nakon ili tokom jela koja su sadržavala bijeli luk ili luk…
Ova dva čaja su odlična pomoć kod kašlja, prehlade i gripe - nutricionistica izdvaja i koje je još dobro imati kod kuće
Narandža
Možda to niste znali ali upravo narandže čuvaju i zdravlje zubi. Kako će se neugodan zadah javiti i kao posljedica manjka sline, istraživanja pokazuju kako vitamin C potiče njenu proizvodnju, što će eliminirati loš zadah. Narandže su naravno bogate ovim vitaminom.
Vodica za ispiranje sa sodom bikarbonom
Neka istraživanja pokazuju kako soda bikarbona uspješno ubija bakterije u ustima, a isto se odnosi i na paste koje ju sadrže. Pripremite tako da dodate 2 kašičice sode u 1 šolju tople vode. Stavite u usta i tako "mućkajte" 30-ak sekundi prije nego ispljunete.
Vodica za ispiranje sa sirćetom
Sirće sadrži kiseline, a bakterije neće rasti u kiselom okruženju, pa će ovakva vodica spriječiti i njihov razvoj. Dodajte 2 kašičice bijelog ili jabukovog sirćeta šolji vode i grgljajte 30 sekundi prije ispiranja.
