Gomilanje kilograma je često glavni razlog zašto se izbjegava hrana prije spavanja. Međutim, nekim ljudima je baš neophodan kasni obrok, a tu su osobe s dijabetesom, niskim nivoom šećera u krivi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povećanog kortizola.
Postoji namirnica koja će vam ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja.
U pitanju su orasi.
Prema riječima nutricionistkinje Tracey Beckerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još kalorija i nutrijent. Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline… sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kog drugog orašastog ploda.
S ovom antioksidantskom bombom ne treba pretjerivati jer je ona također kalorijska bomba pa se zaustavite na vrijeme.
Ipak, ako želite da smršate, šaka oraha će vam samo pomoći. Smirit će vam želudac, olakšati varenje i poboljšati san. Idealno, zar ne?
