Mnogi prilikom mršavljenja prave grešku preskačući večeru, što nikako nije preporučljivo. Nutricionisti upozoravaju da nije dobro ići na spavanje gladan jer to povećava šanse da se ujutro probudite gladniji i pojedete znatno više kalorija za doručak. Ovaj obrok se priprema za samo pet minuta, a istovremeno podstiče metabolizam, povećava potrošnju kalorija i pomaže u procesu mršavljenja.
Za pripremu obroka potrebno vam je:
- Jedno cijelo jaje
- Tri bjelanca
- Svježi vlasac
- Kašičica peršuna
- Kašičica bosiljka
- Kašičica majčine dušice
- Malo soli
Priprema: Obrok se priprema kao klasična kajgana. Svježi vlasac isjeckajte, cijelo jaje i bjelanca umutite, a zatim dodajte začine. Tavicu zagrijte na ringli i pripremite kajganu.
Ova večera osigurava dovoljne količine vitamina i proteina, brzo zasiti, a sadrži samo oko 200 kalorija. Zbog visokog sadržaja proteina, ovaj obrok povoljno utiče na tonus mišića, a po želji možete dodati i komad tosta od cijelog zrna žitarice.