Brzina, snaga, ravnoteža, sklad pokreta, ali i moć, gracioznost, strateško planiranje, odlučivanje u djeliću sekunde… sve to, a i mnogo više, sadržano je u atraktivnom sportu koji bi mogao biti najzdraviji sport uopće, fizički i mentalno. U singlu i u paru izazov je za cijelo tijelo koje nagrađuje povećavanjem i održavanjem mišićne mase u ramenima i rukama zbog redovnih udaraca reketom, stabiliziranjem trupa zahvaljujući stalnim rotacijama te jačim mišićima leđa, nogu i stopala zbog sprintanja. To je, naravno, tenis, a njegovo igranje, pokazalo se, donosi mnoštvo dobrobiti za zdravlje, uključujući smanjenje rizika od pretilosti i dijabetesa, poboljšanu koordinaciju pokreta, povećan nivo energije i jače srce.
Novo koštano tkivo
Za razliku od mnogih drugih sportova, tenis višestruko utječe na mišićno-koštani sistem. Zahtijeva brzo pokretanje i zaustavljanje te nagle promjene smjera, čime pridonosi razvoju jačih, debljih i zdravijih kostiju, posebno za one koji počnu s ovim sportom u ranoj dobi.
Tenis, pored toga, poboljšava fleksibilnost, ravnotežu i raspon pokreta, jer sve je to nužno za ovaj sport u kojem se traže dosezanje loptice, istezanje, okretanje i smanjivanje brzine nakon svakog naleta pokreta. U tenisu se kreće visokim intenzitetom uz kratke odmore, a učinak je sličan dugotrajnom vježbanju umjerenog intenziteta.
Dugovječni teniseri
Igranje tenisa odražava se i na snižavanje krvnog pritiska, optimizaciju broja otkucaja srca u mirovanju i bolje razine lipida. Štoviše, smanjuje ukupni rizik od srčanih bolesti do 56 posto, rekla je Jessica Schwartz, fizioterapeutkinja iz Američkog udruženja fizikalne terapije.
Sve navedeno zaslužno je za duži životni vijek tenisera u odnosu na one koji se bave mnogim drugim sportovima. Poznata je 25-godišnja studija danskog kardiologa Petera Schnohra koja je ispitivala vezu između različitih sportova i očekivanog životnog vijeka. Pokazalo se da su teniseri produžili životni vijek za fascinantnih 9,7 godina, osjetno više nego igrači bilo kojeg drugog sporta uključenog u istraživanje. Nogometaši su produžili život za 4,7 godina, biciklisti za 3,7 godina, plivači za 3,4 godine i trkači za 3,2 godine. Dugovječnost tenisera objašnjena je prednostima tenisa za kardiovaskularni i mišićno-koštani sistem, ali i društvenom podrškom po kojoj je igra poznata. I to je važno, jer je socijalna izolacija jedan od najjačih prediktora skraćenog životnog vijeka.
