U današnjem svijetu u kojem se neprestano žuri, većina nas nedovoljno vremena posvećuje ishrani, a time i svom zdravlju. Okruženi brzom hranom i manjkom vremena, u svoj organizam unosimo nezdrave namirnice i na taj način opterećujemo naše organe.
Mnogi kažu da su se prilagodili ovakvom načinu života i da im ta hrana ne šteti, ali definitivno je da će organizam trpjeti – ako ne sada, onda sigurno u budućnosti. Kako ne bi došlo do ovoga, izdvajamo namirnice koje s lakoćom možete ubaciti u vaš dnevni meni i pomoću njih očistiti i zaštititi svoje tijelo od toksina kojima smo svakodnevno izloženi.
Cvekla
Cvekla je veoma značajna za naš organizam jer sadrži željezo, kalcij i betain, antioksidans koji je odgovoran za njenu jarko crvenu boju. Betain poboljšava strukturu ćelija i regeneriše ćelije jetre, koja predstavlja naš glavni detoksikacijski centar. Jetra brani naš organizam od svih toksina, a cvekla će joj dodatno pomoći u tome.
Crni i bijeli luk
Luk sadrži flavonoide koji pomažu u proizvodnji glutationa, jednog od najjačih antioksidansa koji se nalaze u jetri. Oni stimulišu jetru na proizvodnju detoksikacijskih enzima koji uklanjaju toksične ostatke iz probavnog sistema. Osim toga, preuzimaju dio tereta ovog organa na sebe i imaju moćna antibakterijska i antiparazitska svojstva.
Zeleno povrće
Zahvaljujući hlorofilu, pigmentu koji aktivno učestvuje u procesu fotosinteze, zeleno povrće pomaže pri detoksikaciji probavnog sistema. Hlorofil posjeduje sposobnost da se poveže s toksinima i drugim slobodnim radikalima te ih pretvori u neutralne materije. Takođe pomaže pri uklanjanju teških otrova koji su se nataložili u organizmu.
Voda s limunom
Citrusi su pogodni za naš probavni sistem jer sadrže puno vitamina C i antioksidansa. Njihov sadržaj aktivira enzime jetre koji pretvaraju toksine u vodotopivi oblik i pokreću "uspavana" crijeva. To omogućava da se sve štetne materije veoma lako izbace iz organizma.
Orašasti plodovi
Ako ste zavisni od grickalica, potrudite se da pronađete one zdrave. Opredijelite se za bademe, lješnjake, orahe ili sjemenke bundeve jer su ovi plodovi od vitalnog značaja za funkcionisanje organizma. Uz njihovu pomoć riješit ćete se masnih naslaga oko jetre, očistiti organizam, unijeti potrebne vitamine, regulisati krvni pritisak i poboljšati raspoloženje.
Jogurt
Jogurt je pun probiotika koji nas snabdijevaju bakterijama blagotvornim za crijevnu floru, pomažući probavu i poboljšavajući imunitet. Jogurt donosi korisne bakterije koje će djelovanjem na probavni sistem izbaciti toksine iz organizma.
Čaj od maslačka ili zeleni čaj
Maslačak pomaže jetri da filtrira i odstrani toksine i otpad iz krvotoka. Zeleni čaj je mnogo bogatiji antioksidansima u odnosu na crni čaj, iako potiču od iste biljke. Kofein u zelenom čaju djeluje kao prirodni diuretik, što pomaže kod nadimanja.
Đumbir
Đumbir smanjuje nadutost, blagotvorno utiče na rad debelog crijeva i oslobađa ga od otpada i otrova. Pomaže u proizvodnji stomačne kiseline koja uništava parazite i štiti tijelo od infekcija. Ovaj magični korijen ubrzat će vaš metabolizam i zaštititi vašu jetru.
Mrkva
Mrkve su bogate glutationom i jedna su od najefikasnijih detoksikacijskih namirnica. Sadrže beta-karoten i vitamin A, što ih čini odličnim saveznikom kardiovaskularnog sistema i cjelokupnog imuniteta.
Krastavac
Iako često ne dobiju pažnju koju zaslužuju, krastavci su nesumnjivo jedna od najefikasnijih namirnica za čišćenje organizma. Utječu na probavni trakt, čiste jetru, pomažu pri hidrataciji i služe kao prirodni diuretik, što znači da podstiču proizvodnju urina kako bi se očistili toksini i otpad iz krvi i crijeva.