Ako više volite večernje tuširanje od jutarnjeg, možda ste se barem jednom u životu uputili u krevet mokre kose. Ko ima vremena za sušenje kose kad je san na prvom mjestu? No, sigurno ste čuli brojne tvrdnje o tome kako spavanje s mokrom kosom može štetiti vašem zdravlju. Pa, je li to istina ili možete mirno preskočiti sušenje kose večeras?
Šta se tvrdi o odlasku u krevet s mokrom kosom? Postoje mnoge tvrdnje o potencijalnim zdravstvenim rizicima spavanja s mokrom kosom, neke sumnjivije od drugih. Pogledajmo pobliže neke od najpopularnijih.
"Mokra kosa može uzrokovati prehladu"
Ova tvrdnja je prilično jednostavna za opovrgnuti. Prehlade uzrokuju virusi, a ne vlažna kosa. Možda ćete se osjećati neugodno hladno s mokrom kosom koja vam se priljubljuje uz vrat cijelu noć, što može otežati dobar san, ali to se lako može riješiti peškirom. Također, izlazak vani zimi mokre kose neće vam donijeti prehladu, unatoč tome što su vam bake možda govorile.
"Mokra kosa može uzrokovati ukočen vrat ili glavobolju"
Teže je odrediti odakle potječe ova tvrdnja, no svakako je nešto što smo svi čuli tokom godina. Moguća objašnjenja uključuju napetost mišića u vratu dok spavate jer se nesvjesno pokušavate odmaknuti od hladnoće, ili probleme s hladnom glavom u odnosu na ostatak tijela. Ipak, nismo uspjeli pronaći nikakve naučne dokaze koji bi poduprli ove tvrdnje.
Ako vam je neugodno ili hladno spavati mokre kose, nemojte to činiti. No, nema dokaza da su ti problemi univerzalni, te je vjerovatno da će mnogi ljudi moći probuditi se bez glavobolje nakon noći s mokrom kosom.
"Spavanje mokre kose može je oštetiti"
Možda mislite da izbjegavanje fena za kosu također znači izbjegavanje oštećenja toplinom, i to je tačno. Nažalost, ako zamijenite stiliziranje toplinom za osam sati bacanja i okretanja na mokroj kosi, mogli biste sebi priuštiti druge probleme.
"Općenito, mokra kosa je krhkija i sklonija lomljenju nego suha kosa", objašnjava dermatolog Timothy Schmidt za University of Utah Health. "Voda slabi proteinsku strukturu kose, čineći je elastičnijom i lakšom za istezanje i pucanje."
Studija iz 2015. godine sugerirala je da istezanje vlakana kose između 30 i 70 posto njihove izvorne dužine može uzrokovati oštećenje, a lako je vidjeti kako bi se to moglo dogoditi dok spavate. Pretjerano trenje također može biti štetno, zbog čega stručnjaci savjetuju da ne trljate kosu peškirom.
Ako stvarno nemate vremena potpuno osušiti kosu prije spavanja, Schmidt preporučuje da je pustite da se prirodno osuši ili upotrijebite blagu toplinu što je dulje moguće, te razmislite o korištenju svilene ili satenske jastučnice koja će minimizirati trenje na vašoj mokroj kosi.
"Ostavljanje mokre kose može uzrokovati perut"
Nažalost, ovo je također donekle tačno. Vlažno okruženje je idealno za rast gljivica. Perut je samo jedno od stanja koje može nastati kada ti dosadni mikrobi počnu rasti na vlasištu, s drugim uključujući tinea capitis (gljivična infekcija vlasišta) i seboroični dermatitis.
Posebno problematičan rod je Malassezia kvasac, koji je prirodno prisutan na ljudskoj koži, ali ponekad može uzrokovati probleme kada prekomjerno raste ili inficira folikule kose. Mokra kosa, zajedno s vlagom koja može prodrijeti u jastuk dok spavate i toplinom vaše glave, stvara savršene uvjete za kvasce i može povećati rizik od gljivične infekcije, objašnjava ljekar dr. Chirag Shah za Healthline.
Specijalista porodične medicine dr. Matthew Goldman iz Cleveland Clinic ima jednostavan savjet: "Kad god je moguće, idite spavati suhe kose."
