Dok vjernici širom svijeta tokom mjeseca Ramazana posvećuju više pažnje ibadetu i duhovnom jačanju, sve je više istraživanja koja pokazuju da namaz ima i brojne zdravstvene koristi. Od fizičkih pokreta tokom molitve do unutarnjeg smirenja koje donosi, redovno obavljanje namaza može značajno doprinijeti zdravlju tijela i uma.
Fizička korist: Namaz kao prirodna vježba
Namaz uključuje niz pokreta – stajanje, pregibanje (ruku'), sedždu i sjedenje – koji aktiviraju mišiće, poboljšavaju cirkulaciju i doprinose fleksibilnosti tijela. Studije pokazuju da ponavljanje ovih pokreta može imati slične efekte kao blaga fizička aktivnost, pomažući u prevenciji bolova u leđima, poboljšanju držanja tijela i jačanju zglobova.
Posebno se ističe sedžda, položaj u kojem se čelo spušta na tlo. Naučnici su otkrili da ovaj pokret može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju protoka krvi u mozak i regulaciji krvnog pritiska.
Mentalna i emocionalna dobrobit
Pored fizičkih benefita, namaz ima snažan utjecaj na mentalno zdravlje. Redovna molitva pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, jer usmjeravanje pažnje na vjeru i duhovnost pomaže ljudima da se oslobode negativnih misli i briga.
Naučne studije su potvrdile da meditativni aspekt molitve smanjuje nivo kortizola – hormona stresa – u tijelu, što doprinosi osjećaju smirenosti i unutrašnjeg balansa. Također, obavljanje namaza u džematu (zajednici) jača osjećaj pripadnosti i socijalne povezanosti, što dodatno pozitivno utiče na emocionalno stanje.
Namaz tokom Ramazana – spoj duhovnog i zdravstvenog preporoda
Tokom mjeseca Ramazana, muslimani dodatno povećavaju učestalost molitve, uključujući teravih-namaz koji se obavlja nakon jacije. Ovaj dodatni ibadet ne samo da pojačava duhovnu vezu, već i dodatno poboljšava fizičku aktivnost i jača disciplinu tijela i uma.
Dok vjernici provode dane u postu i noći u ibadetu, mnogi ističu da osjećaju povećanu energiju, unutrašnji mir i mentalnu jasnoću. Spoj fizičke aktivnosti kroz namaz, duhovne povezanosti i pravilnog posta doprinosi cjelokupnom zdravlju organizma.
Zaključak
Redovno obavljanje namaza donosi višestruke koristi – ne samo duhovne, već i zdravstvene. Bilo da se radi o fizičkom jačanju, smanjenju stresa ili poboljšanju mentalnog zdravlja, namaz može biti ključni faktor u postizanju boljeg i zdravijeg načina života.
U vremenu kada su stres i ubrzan način života svakodnevnica, možda je upravo trenutak da se vratimo osnovama – vjeri, smirenosti i pokretu koji ne samo da jača duh, već i tijelo.
