Iako se mnoge svakodnevne aktivnosti smatraju potpuno sigurnim, pojedine navike u rijetkim slučajevima mogu povećati rizik od ozbiljnih neuroloških komplikacija. Na to upozorava neurolog dr. Baibing Chen, poznat na društvenim mrežama kao dr. Bing, koji se u svojoj praksi susretao s neobičnim, ali ozbiljnim slučajevima moždanog udara.
Joga može biti rizična ako pretjerate s istezanjem vrata
Iako je joga sinonim za zdrav način života i opuštanje, određeni položaji mogu predstavljati rizik ako zahtijevaju pretjerano savijanje ili istezanje vrata.
Prema riječima dr. Chena, ekstremna hiperekstenzija ili hiperfleksija vrata u rijetkim slučajevima može izazvati disekciju arterije, odnosno pucanje unutrašnjeg sloja krvnog suda. To može dovesti do stvaranja ugruška i, u najtežim slučajevima, moždanog udara.
Zbog toga savjetuje da tokom vježbanja obratite pažnju na položaj vrata i izbjegavate nagle i agresivne pokrete.
U teretani ne zadržavajte dah dok dižete tegove
Drugo upozorenje odnosi se na treninge snage. Iako je dizanje tegova korisno za zdravlje, način disanja tokom vježbanja igra veoma važnu ulogu.
Dr. Chen kaže da nikada ne podiže maksimalne težine uz zadržavanje daha. Ovakav način naprezanja, poznat kao Valsalvin manevar, može izazvati nagli porast krvnog pritiska.
U ekstremnim slučajevima krvni pritisak može dostići vrlo visoke vrijednosti, što dodatno opterećuje krvne sudove u mozgu i povećava rizik od pucanja krvnog suda ili moždanog udara.
Stručnjaci zato preporučuju kontrolisano disanje, umjerena opterećenja i veći broj ponavljanja umjesto forsiranja maksimalnih težina.
Energetska pića nisu bezazlena
Treća navika koju neurolog izbjegava jeste konzumacija energetskih pića.
Kako navodi, mnoga od njih sadrže velike količine kofeina, ali i druge stimulanse poput guarane i taurina, koji dodatno pojačavaju njihov učinak.
Prekomjeran unos ovih sastojaka može povećati rizik od poremećaja srčanog ritma, a određene aritmije mogu pogodovati stvaranju krvnih ugrušaka koji, ako dospiju do mozga, mogu izazvati moždani udar.
Oprez i s dodacima prehrani
Dr. Chen upozorava i na nekontrolisano uzimanje dodataka prehrani, posebno velikih doza vitamina B koje se često nalaze u energetskim napicima. U svojoj praksi, kaže, viđao je slučajeve oštećenja nerava povezanih s prekomjernim unosom pojedinih vitamina.
Iako su ovakve komplikacije rijetke, stručnjaci naglašavaju da je važno pridržavati se preporučenih doza, pravilno disati tokom fizičke aktivnosti i izbjegavati pretjerivanje kako bi se smanjio rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.