Najnovija metoda za gubitak kilograma zasniva se na snazi gravitacije i načinu na koji tijelo reaguje na dodatno opterećenje.
Naučnici proučavaju tzv. “gravitostat teoriju”, prema kojoj kosti djeluju kao unutrašnja vaga koja registruje težinu i podstiče tijelo da sagorijeva više masnoća kada osjeti dodatni teret.
Dr Brenan Spiegel, direktor istraživanja u Cedars-Sinai centru u Los Angelesu, proveo je osmosedmični eksperiment noseći prsluk i tegove na gležnjevima ukupne težine oko 18 kg, bez promjena u ishrani ili vježbanju.
“Nošenjem tegova prevario sam tijelo da pomisli da je teže. To je smanjilo apetit, podstaklo metabolizam i promijenilo način na koji tijelo skladišti masnoće. Kao da imate tajnog trenera unutar svojih kostiju”, objasnio je dr Spiegel.
Rezultat? Gubitak 2 kg, poboljšana kondicija srca i pluća i smanjenje hroničnih bolova u vratu. Dodatna težina tjera mišiće da više rade i troše energiju, naročito pri aktivnostima protiv gravitacije, poput penjanja stepenicama.
Metoda, poznata i kao “rucking”, pretvara svakodnevno hodanje u blagu, ali efikasnu vježbu koja sagorijeva kalorije i jača tijelo.
Ipak, prsluci s tegovima mogu opteretiti kičmu, koljena i zglobove. Počnite s laganim opterećenjem (oko 5% tjelesne težine) i postepeno povećavajte, uz pravilno držanje tijela.