Čaj je jedan od najpopularnijih napitaka, ima mnoge zdravstvene koristi, ali nemaju svi čajevi istu učinkovitost. Mada se čajevi često smatraju zdravim napicima, važno je znati da neki čajevi mogu imati potencijalno štetne učinke, posebno ako se konzumiraju u velikim količinama ili ako sadrže dodane sastojke.
Ovo su najštetniji čajevi:
Čaj s visokim sadržajem kofeina: Mada umjerena konzumacija kofeina može biti korisna, prekomjerna količina kofeina iz čaja može dovesti do nesanice, anksioznosti i srčanih problema.
Aromatizirani čajevi: Mnogi komercijalni čajevi sadrže umjetne arome i dodane šećere koji mogu smanjiti zdravstvenu vrijednost čaja i povećati unos kalorija.
Ljekoviti čajevi bez konsultacije s doktorom: Iako su mnogi ljekoviti čajevi korisni, neki mogu interagirati s lijekovima koje uzimate ili uzrokovati nuspojave. Uvijek se konsultujte s doktorom prije nego što počnete konzumirati čajeve s medicinskim svrhama.
Zdravi čajevi, kao što su zeleni čaj, bijeli čaj i biljni čajevi, mogu pružiti brojne zdravstvene prednosti i doprinijeti vašem općem blagostanju. Pri odabiru čaja, uvijek pazite na sastojke i konzumirajte ih umjereno kako biste najbolje iskoristili njihove prednosti.
