Prema istraživanjima, čak trećina odraslih barem u jednom periodu života pati od problema sa spavanjem. Kao rezultat nedostatka sna bore se s obavljanjem svakodnevnih aktivnosti i osjećaju iscrpljeno. No čini se da bi neprospavana noć mogla imati još ozbiljnije posljedice – i to na naš mozak.
Tako bar kaže nova studija objavljena u časopisu Journal of Neuroscience koja je otkrila da i manji nedostatak sna može uzrokovati starenje mozga, i to za godinu do dvije.
Do toga je došao tim istraživača s nekoliko instituta iz Njemačke, Švicarske i Danske koji je analizirao MRI podatke 134 zdrava sudionika u dobi između 19 i 39 godina.
Uvjeti spavanja
Učesnike su istraživači na pet noći izložili različitim uvjetima spavanja, od potpune deprivacije sna tokom 24 sata, djelomične deprivacije od tri sata nesanice noću i kronične deprivacije koja je uključivala pet budnih sati u noći.
Uključena je i kontrolna grupa čiji su učesnici spavali osam sati noću. Subjekti iz svake grupe imali su i barem po jednu noć cjelonoćnog sna, kada su prespavali osam sati u komadu.
Svakog im je jutra napravljen sken mozga uz izračunavanje njegove prividne starosti. Rezultati su pokazali da je grupi s potpunom deprivacijom sna imala i najveće povećanje starosti mozga, od godine do dvije.
Ipak, kako su objasnili nakon istraživanja, dobra je vijest što se to starenje mozga može i 'povratiti' spavanjem za oporavak.
Mlađi učesnici
“Zanimljivo je da se nakon samo jedne noći spavanja za oporavak starost mozga vratila 'na staro'. Više se nije razlikovala od početne vrijednosti", rekli su naučnici. Otkrili su i da se starost mozga akutnim ili hroničnim grupama učesnika nije značajno promijenila.
"Ukratko, dokazali smo da kod mladih učesnika samo akutni i potpuni gubitak sna morfologiju mozga mijenja na način da ga postara, ali i da su te promjene reverzibilne i da ih 'ispravlja' spavanje za oporavak", zaključili su, a prenosi Express.
