Da biste dobili maksimalan poticaj za energiju, prvu šoljicu kafe trebali biste popiti u tačno određeno vrijeme.
Volimo kafu, čak i više volimo piti popularni topli napitak nego vodu.
Mnogima je prvi gutljaj potreban samo da bi ustali iz kreveta. Nije nužno najbolja ideja skočiti ravno iz kreveta na kafu. Naprotiv: kafa u ranim jutarnjim satima može biti čak i "pljačkaš" energije, pokazuju naučne studije.
Andrew Huberman, američki profesor neurobiologije na Sveučilištu Stanford, u svom podcastu "Huberman Lab" otkriva da je ispijanje kafe ujutro, odmah nakon ustajanja, kontraproduktivno kada je u pitanju početak dana pun energije.
To je uglavnom zato što naša tijela rade u ciklusima od 24 sata. Ovaj "cirkadijalni ritam" izravno je povezan sa sunčevom svjetlošću i regulira naše biološke procese. Naprimjer, kada se probudimo i ustanemo, ogladnimo i jedemo, a umorni idemo spavati.
