Ako vam je TikTok posljednjih dana pun snimaka ljudi koji kuhaju jabuke, piju isključivo toplu vodu i pričaju o „sporijem zimskom ritmu“, niste jedini. U pitanju je novi viralni trend koji se širi pod neobičnim nazivom „kineska era“, a u suštini se svodi na preuzimanje toplih, umirujućih navika koje se u kineskoj kulturi vezuju za zimu i očuvanje zdravlja.
Trend je pokrenut zahvaljujući kineskim kreatorima koji su počeli dijeliti svoje dnevne rutine, od toga da nikad ne piju ledena pića, do jednostavnih, toplih obroka koji „griju stomak“. Vrlo brzo su ljudi širom svijeta počeli da ih kopiraju, uz poruku da i oni „ulaze u svoju kinesku eru“. I nije stvar u identitetu, već u navikama, sporije, toplije i nježnije prema tijelu.
Jedan od najpopularnijih savjeta u okviru trenda je: kuhana jabuka + 3 suhe šljive + topla voda. Ova kombinacija se pije ili jede ujutro, na prazan stomak, a razlog je prilično praktičan:
Jabuka omekšava digestivni trakt i pomaže varenju.
Tri suhe šljive podstiču rad crijeva i sprečavaju zatvor (što je zimi čest problem).
Topla voda „budi“ organizam i ne šokira želudac kao hladna pića.
U tradicionalnim istočnjačkim shvatanjima vjeruje se da hladna pića „hlade organe“ i usporavaju varenje, dok topli napici pomažu tijelu da lakše obradi hranu i očuva energiju. Zato se jabuka kratko kuha, dodaju se tri sitno sjeckane suhe šljive i sve se prelije toplom vodom dobije se blagi, slatkast napitak koji mnogi piju umjesto kafe.
U okviru ovog trenda, zima se posmatra kao period kada tijelo prirodno traži više sna, topliju hranu (variva, kaše, supe), manje sirove hrane te blaže vježbe poput joge i istezanja.
Poruka je jasna, ne treba tjerati tijelo da radi istim tempom kao ljeti. Zato mnogi smanjuju intenzivne treninge, izbjegavaju hladne podove i čak nose čarape u kući kako bi „čuvali toplotu tijela“, što je još jedno pravilo koje se često spominje u tradicionalnim praksama.
Mnogi ga doživljavaju kao podsjetnik da ne mora svaka promjena biti ekstremna, ponekad su dovoljne male, tople rutine koje tijelu prijaju.