S godinama mnogima počinje da raste stomak, a to nije samo estetski problem.
Uvođenjem jedne jutarnje navike možete podstaći sagorijevanje kalorija, stabilizovati nivo šećera u krvi i smanjiti rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i drugih hroničnih stanja povezanih s povećanim opsegom struka.
Dobra vijest je da vam za to nisu potrebne rigorozne dijete ni naporni treninzi, ističe nutricionistkinja Garima Gojal.
Pomaže li čaša vode?
Zvuči previše jednostavno, ali istraživanja potvrđuju da čaša tople vode odmah nakon buđenja zaista ubrzava metabolizam. Kada je metabolizam brži, tijelo sagorijeva više kalorija, čak i u mirovanju. Prema podacima iz časopisa Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, unos vode može povećati potrošnju energije i do 30 posto u narednih sat vremena.
Topla voda dodatno povisuje tjelesnu temperaturu, pa je efekat još izraženiji.
Nutricionistkinja savjetuje da dodate nekoliko kapi limuna jer on podstiče jetru na proizvodnju žuči, važne za varenje, što pomaže da cijeli sistem radi bolje.