Kako godine prolaze, mijenjaju se i potrebe našeg tijela. Namirnice koje smo nekada bezbrižno jeli, poslije 45. godine mogu postati veliki rizik za zdravlje. Nutricionistica Tara Kolingwood otkriva koje namirnice treba izbjegavati, piše EatThis, NotThat.
Gazirani sokovi i kupljeni voćni sokovi prepuni su šećera i praznih kalorija, što vodi do gojenja, inzulinske rezistencije i povećanog rizika od hroničnih bolesti.
Umjesto njih, preporučuje se voda, biljni čajevi ili gazirana voda s limunom.
Prerađeno meso poput suhog mesa, kobasica i viršli također treba izbjegavati. Ove namirnice su pune zasićenih masti, natrija i nitrata, što povećava rizik od raka i srčanih bolesti.
Bolji izbor su nemasni proteini poput grilovane piletine, puretine ili ribe.