Zdravlje mozga ključno je za dug i kvalitetan život, posebno kako starimo i suočavamo se s rizikom od kognitivnog opadanja i neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Iako su uravnotežena ishrana i redovno vježbanje temelj zdravlja mozga, istraživanja pokazuju da određeni minerali mogu dodatno poboljšati kognitivne funkcije i zaštititi nas od bolesti.
Prema nedavnom TikTok videu neurologa Roberta Lovea, dodavanje tri ključna sastojka u vodu može značajno unaprijediti zdravlje mozga i pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti.
Magnezij
Magnezij je prvi na listi i ključan je za više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući one povezane sa zdravljem kostiju i mozga. Istraživanja su pokazala da nedostatak magnezija može biti povezan s razvojem Alzheimerove bolesti.
„Studije su pokazale da osobe sa sniženim nivoima magnezija češće obolijevaju od Alzheimerove bolesti“, objašnjava Love.
Selen
Selen je drugi važan mineral koji se preporučuje.
„Volim dodavati selen u svoju vodu i jesti brazilske orahe. Selen je prekursor glutationa, glavnog antioksidansa u tijelu. Održavanje odgovarajućeg nivoa glutationa ključno je za zdravlje mozga i zaštitu od oksidativnog stresa, koji može uzrokovati kognitivni pad“, dodaje Love. Suplementacija selenom može biti korisna za mnoge ljude.
Fulvična kiselina
Treći sastojak koji je Love nedavno počeo dodavati u vodu jeste fulvična kiselina.
„Fulvična kiselina poboljšava apsorpciju vitamina i minerala“, objašnjava on. Ovaj dodatak pomaže tijelu da bolje iskoristi hranjive tvari, čime podržava opće zdravlje, uključujući i funkciju mozga.
Dodavanje ovih sastojaka u vodu može pomoći u očuvanju zdravlja mozga i unapređenju ukupnog zdravlja.