Pucketanje u koljenima prilično je česta pojava, ne događa se samo starijima, nego i mlađima, bez obzira na to koliko su aktivni. Ljekar dr. Amir Khan u podcastu "No Appointments Necessary" objasnio je šta ti zvukovi najčešće znače i kada bi mogli biti razlog za zabrinutost.
Odgovarajući na pitanje slušatelja mogu li hrana ili vježbe pomoći kod koljena koja pucketaju, dr. Khan kaže da u većini slučajeva nema razloga za paniku, sve dok nema boli.
"Ako vas ne boli i nije osjetljivo na dodir, vjerovatno je riječ o tečnosti u zglobu koja se pomjera dok savijate ili ispružate nogu", rekao je. "Ali ponekad se može javiti i nešto što se zove krepitacija u koljenu."
Dodao je i jednostavan test: stavite dlan na čašicu koljena, pa polako ispružite nogu – tako možete osjetiti "škripanje" ili neravnine u pokretu zgloba.
Dr. Khan spomenuo je i osteoartritis. Prema britanskom NHS-u, to je najčešći oblik artritisa i može uzrokovati bol i ukočenost u zglobovima. Uz pucketanje ili škripanje pri pokretu, simptomi mogu uključivati i oticanje, osjetljivost te ukočenost, a jačina tegoba razlikuje se od osobe do osobe.
Ako je pucketanje povezano s osteoartritisom, dr. Khan kaže da je ključno nastaviti se kretati.
"Kretanje pomaže da se zglob ‘podmaže’ i bolje amortizuje opterećenje", objasnio je. "Nastavite hodati, trčati ili raditi vježbe koje inače radite. I pazite na zdravu tjelesnu težinu jer ona smanjuje pritisak na zglobove."
Dodao je da se osteoartritis često razvija zbog postepenih promjena u zglobu koje s godinama, do određene mjere, pogađaju gotovo sve.
Stručnjaci savjetuju da se javite ljekaru ako pucketanje traje i prati ga bol, otok, ukočenost ili ograničen pokret, kako bi se potvrdila dijagnoza i odredilo adekvatno liječenje.