Ako je vaša prehrana bogata mesom, mliječnim proizvodima, zasićenim mastima i transmasnoćama, vaš bi holesterol mogao biti visok, a ne bi smio biti. Prema kardiologinji Elizabeth Klodas, postoji jedna stvar koju nikada ne biste trebali učiniti ako imate visok holesterol.
"Najgore što pacijenti mogu učiniti je ignorirati ga. Visok nivo holesterola, a posebno visok nivo LDL (lošeg) holesterola, jedan je od najbolje proučenih i dosljedno povezanih faktora rizika za razvoj ateroskleroze", upozorila je za Parade.
Ateroskleroza je nakupljanje plaka u arterijama.
"Postoji gotovo linearna korelacija između nivoa LDL-a i rizika od srčanih bolesti. Zanemarujući svoj holesterol, samo izazivate katastrofu", dodala je.
Ako je holesterol previsok, može uzrokovati niz problema, uključujući začepljenje arterija. To zauzvrat može dovesti do srčanog udara, moždanog udara i bolesti perifernih arterija.
"Bolesti srca su ubica broj jedan, a visok holesterol značajno pridonosi toj statistici. Zato nije ni čudno što su ljekari toliko usredotočeni na praćenje holesterola", pojasnila je dr. Klodas.
Ako imate visok holesterol, ključno je kontrolirati prehranu. Konzumiranje cjelovitih prehrambenih vlakana, omega-3 masnih kiselina, biljnih sterola i antioksidansa može značajno smanjiti LDL.
