Hodanje je jedna od najjednostavnijih i ujedno najefikasnijih vježbi. Dokazano je da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje.
Redovne šetnje mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ojačati mišiće i poboljšati raspoloženje.
Često mislimo da su duge šetnje najbolji način za postizanje ovih prednosti.
Međutim, nova istraživanja ukazuju na to da kratke česte šetnje tokom dana – „mikro šetnje“, zapravo mogu biti još korisnije.
Nova studija navodi da se mikro šetnje mogu opisati kao hodanje od 10 do 30 sekundi, sa pauzama između svake šetnje.
