U vrijeme kada mnogi pokušavaju kontrolisati unos hrane i smanjiti potrebu za grickalicama, sve više pažnje privlače stare istočnjačke metode koje se koriste vijekovima. Posebno interesovanje izaziva akupresura, tehnika koja potiče iz tradicionalne kineske medicine i zasniva se na pritisku određenih tačaka na tijelu.
Pristalice ove metode tvrde da pravilna stimulacija pojedinih tačaka može pomoći tijelu da se opusti, smanji stres i ublaži osjećaj gladi.
Tačka za kontrolu apetita
Jedna od najpoznatijih tačaka za koju se vjeruje da utiče na apetit nalazi se u blizini uha, tačnije na dijelu vilice koji se pomjera kada otvarate i zatvarate usta.
Prema savjetima praktičara akupresure, potrebno je pronaći mjesto odmah ispred uha i lagano ga pritiskati kružnim pokretima jednu do dvije minute.
Mnogi tvrde da im upravo ova tehnika pomaže da smanje želju za brzom hranom i grickalicama između obroka.
Kako pravilno izvesti tehniku
Potrebno je da sjednete u opušten položaj i vrhovima prstiju lagano masirate ovu tačku dok polako pomjerate vilicu. Pritisak ne bi trebao biti jak niti bolan.
Neki preporučuju da se metoda koristi neposredno prije obroka ili onda kada osjetite iznenadnu želju za slatkišima.
Ljudi koji redovno praktikuju akupresuru tvrde da im pomaže da postanu svjesniji gladi i da lakše kontrolišu impulsivno jedenje.
Zašto ljudi sve češće koriste ovu metodu
Veliki broj ljudi danas jede pod stresom ili iz navike, a ne zbog stvarne gladi. Upravo zato tehnike opuštanja i fokusiranja postaju sve popularnije.
Pristalice akupresure vjeruju da kratka masaža određenih tačaka može pomoći tijelu da se smiri i smanji potrebu za prejedanjem.
Šta kažu stručnjaci
Iako mnogi tvrde da imaju pozitivna iskustva, stručnjaci naglašavaju da ne postoje čvrsti naučni dokazi da akupresura sama po sebi dovodi do mršavljenja.
Ona može biti pomoćna metoda za opuštanje i kontrolu navika u ishrani, ali ne može zamijeniti uravnoteženu ishranu, fizičku aktivnost i zdrave životne navike.
Važna stvar koju mnogi zaboravljaju
Nutricionisti upozoravaju da preskakanje obroka često dovodi do pojačanog apetita kasnije tokom dana. Zato je važno da organizam dobija dovoljno proteina, vlakana i tečnosti.
Bez obzira na popularne trikove i metode, dugoročni rezultati najčešće dolaze kroz balansiranu ishranu i zdrav odnos prema hrani.