Ishrana ima veliku ulogu u jačanju imuniteta i očuvanju općeg zdravlja organizma. Kada se pojave tegobe sa zglobovima, određene namirnice mogu biti vrijedan dodatak svakodnevnoj prehrani.
Jedan od najčešćih problema su bolovi u koljenima, jer upravo koljena tokom života nose najveći teret. S godinama se funkcija zglobova prirodno mijenja, a ligamenti i mišići postaju manje pokretni i fleksibilni.
Za normalno funkcioniranje zglobova važni su brojni hranjivi sastojci poput magnezija, kalcija, silicija, kalija i vitamina koji učestvuju u održavanju zdravlja kostiju i vezivnog tkiva.
Zbog toga donosimo recept za napitak bogat vitaminima, mineralima i proteinima koji može biti dio uravnotežene prehrane.
Sastojci
- 1 kašika organskog meda
- 1 čaša vode
- 50 g badema
- prstohvat mljevenog cimeta
- 1 šolja svježe cijeđenog soka od narandže
- 2 šolje ananasa isječenog na male kockice
- 1 šolja zobenih pahuljica
Priprema
Iscijedite i usitnite bademe, a zobene pahuljice prethodno potopite u vodi da omekšaju.
Ananas možete dodatno usitniti ili iscijediti njegov sok. Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete jednoličan napitak.
Preporučuje se piti ga jednom dnevno kao užinu i izvor vitamina, minerala i proteina.